Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.





2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.



3. От груди обеими руками до пояса.



4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.