• Авторизация
Дневник Валентина_Терентьева Лента друзей - Дневник - Полная версия


УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ 03-03-2012 13:17 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение

Уверенность в своих силах

[2x]
[474x345]

Быстрая уверенность в своих силах обычно невозможна. Развитие уверенности требует регулярной работы над собой и достаточно много времени. Существуют ситуации, когда быстрая уверенность в своих силах необходима. Есть способы, которые действуют кратковременно, но мгновенно. Вот эти способы:



1. Быстро повысить вашу уверенность может модная одежда высокого качества, которая отлично на вас смотрится. Такая одежда заменяет некоторым людям броню, они чувствуют себя в ней защищенными и уверенными.


2. Когда вы неуверенны и чувствуете опасность, дыхание становится мелким и частым. Это физиологический процесс, который можно развернуть наоборот. Начните осознанно дышать реже и глубже и ваши эмоции изменятся, и вы почувствуете уверенность.


3. Потратьте несколько минут на растяжку или пробежку. Такие упражнения снимут напряжение в мышцах, а повышенный уровень эндорфинов повысит уверенность в своих силах.


4. Если вы неуверенны, то ваши мысли постоянно вращаются в негативной плоскости. Вы думаете о плохих вещах. Это замкнутый круг. Переключите ваши мысли на то, что вы делаете. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и ваше чувство безопасности усилится, а уверенность в своих силах напрямую зависит от этого чувства.



5. Остановите поток негативных мыслей и эмоций. Прервите ваш внутренний диалог волевым методом, скажите себе: «Хватит!». Это можно сделать про себя, или высказав это громко и уверенно.


6. Думайте о ваших положительных качествах. Переключите ваше внимание от недостатков к достоинствам. Постарайтесь сосредоточиться на них. Это позволит вам повысить вашу уверенность в своих силах.


7. Вспоминая о хороших событиях, которые вызвали у вас позитивные эмоции, вы сможете быстро повысить свою уверенность. Закройте глаза и представьте себе ситуацию, которая протекает наиболее благоприятным для вас образом. Постарайтесь представить все это наиболее ясно, как это только возможно. Чем явственнее вы увидите эту картинку, тем эффективнее и быстрее повысится ваша уверенность.


Вы должны понимать, что эти простые способы могут отлично срабатывать мгновенно, но длительность их действия кратковременна. Если вы постоянно прибегаете к помощи этих средств, то это означает, что вы не работаете глубоко над собой. Вы должны устранить вашу неуверенность в корне, это важнейшее условие для вашего саморазвития.







mimozochka


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Лидуша 03-03-2012-16:05 удалить
Валюша, мне кажется, что человек не может быть ВСЕГДА уверенным. Сомнения - это поиск чего-то нового. Любое решение в жизни имеет множество способов, путей его исполнения и по какому пути человек пойдёт - это есть его судьба. И научить себя выполнять то или иное упражнение, чтобы быть уверенным, невозможно. Сейчас это поможет, а затем мозг работает по своему. Спасибо за пост!
[525x700]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Валентина_Терентьева 03-03-2012-16:31 удалить
Ответ на комментарий Лидуша #
Обратиться - Ответить - К полной версии
Гулюза 03-03-2012-22:46 удалить
Спасибо Валентина!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Гулюза 03-03-2012-23:10 удалить
Знания тоже дают большую уверенность в себе.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ | Валентина_Терентьева - Дневник Валентина_Терентьева | Лента друзей Валентина_Терентьева / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»