Фитнес-инструкторы взяли на вооружение древние индийские и японские боевые искусства и превратили их в доступную каждому новичку систему упражнений, направленных на укрепление не только тела, но и духа.

Каларипаятту: индийский зоопарк в вашем багаже

[показать]Индия пытается обогнать Японию по популярности у русскоговорящего населения. Какие суши и Мураками, когда есть возможность по самую макушку нырнуть в древние тайны цивилизаций, а заодно и здоровье поправить!

Каларипаятту изначально было боевым искусством, которое индийцы придумали, наблюдая за самыми интересными животными, обитающими в их местности: слоном, тигром, львом, лошадью, кабаном, буйволом, петухом и коброй. Техника каларипаятту включала приемы самозащиты без оружия, использование подручных средств, бамбуковых палок, мечей и щитов, копий, а также воздействие на болевые точки. Большое значение придавалось духовному самосовершенствованию и развитию гибкости и подвижности.

Элементы этого боевого искусства сегодня - модный вид фитнеса, смешанный с гимнастикой, которая включает дыхательные упражнения, растяжку, позы йоги и повторение адаптированных движений животных.

От уже привычной всем йоги каларипаятту отличается большей подвижностью - это активные тренировки, которые, тем не менее, очень бережно относятся к человеческому организму, и поэтому во время них практически невозможны перегрузки и повреждения.

Будокон: япона-мама

[показать]Если индийские практики вам не по нраву и вы предпочитаете суши, а не карри, то вот вам новое направление фитнеса, пришедшее из Японии. Будокон - это не просто банальный фитнес, а целая философия жизни, которая сделает вас новыми и улучшенными.

Bu-Do-Kon с японского языка переводится как «путь духовного воина». В отличие от обычного фитнеса, последователь будокона не стремится к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и все такое прочее), а познает искусство жизни через движение.

Занятия будоконом состоят из двух частей - физической и медитативной. Физические упражнения строятся на комбинации древних и современных видов йоги и боевых искусств. Все техники будокона направлены на исследование движения тела в различных его аспектах. На занятиях уделяется равное внимание скорости, силе, равновесию, легкости и плавности движений. Упражнения делятся на две серии: йогическую и будо, которые плавно переходят одна в другую и зависят друг от друга.

После физической активности все занимающиеся вместе с тренером приступают к медитации, постепенно и бесповоротно погружаясь в дзен.