Расписание Спорт Экспресс насчитывает более 20 видов групповых занятий, и это количество постоянно увеличивается, в связи с введением новых программ. Команда Спорт Экспресс постоянно обновляет свои знания и внедряет инновационные методики.Все силовые уроки направлены на тренировку мышечной и сердечно-сосудистой выносливости. Это уроки для тренировки верхней части тела: Upper body training (UBT), нижней части тела: (Lower body training (LBT), тренировки всего тела: Global training (GT), тренировки мышц брюшного пресса: Abdominal training (ABW). Особенно хотелось бы выделить программу Pump.йога