Овсяная каша - хорошо знакомое блюдо еще с детства. А все потому, что эта каша обладает многими целебными свойствами. Не знаете, чем полезна овсянка? Мы собрали самые интересные факты об овсянке, которые подтвердят пользу этой удивительной крупы.
Чем полезна овсянка
Факт 1
Овсянка очищает организм от солей тяжелых металлов и токсинов. Этот факт является особенно актуальным для жителей больших городов, которые вынуждены дышать выхлопными газами и продуктами деятельности заводов.
Факт 2
Овсянка занимает второе место среди круп по количеству белка, уступая только гречке. Один прием пищи в виде овсянки снабжает нас 20% белка от ежедневной нормы.
Факт 3
Овсянка богата кальцием, укрепляет зубы и кости.
Факт 4
Овсянка снижает уровень холестерина и препятствует появлению холестериновых бляшек. А все благодаря содержанию специального вещества инозитола.
Факт 5
Овсянка улучшает работу пищеварительной системы, оказывая лечебное действие на распространенные проблемы гастрита и других заболеваний.
Факт 6
Овсянка нормализует уровень сахара в крови. Это свойство очень важно как для профилактики, так и лечения сахарного диабета.
Факт 7
Овсянка занимает лидирующие позиции в списке натуральных антидепрессантов, помогает бороться со стрессами - незаменимый продукт для людей с нервной работой.
Факт 8
Овсянка улучшает работу эндокринной системы и является хорошим профилактическом средством проблем с щитовидной железой.
Факт 9
Овсянка - прекрасный детокс, помогает очистить организм от шлаков и привести в норму обмен веществ. В том числе овсянка очень хороша в борьбе с лишними килограммами
Факт 10
Овсянка ускоряет восстановление клеток и продлевает молодость.
Чем полезна овсянка на завтрак
Благодаря низкому гликемическому индексу овсянка является идеальным блюдом для завтрака, даже если вы находитесь на диете. Эта каша быстро придает чувство насыщения, заряжает энергией, витаминами и выводит токсины.
Надеемся, эти интересные факты об овсянке записали вас в ряды фанатов этого вкусного и необычайно полезного продукта. Будьте здоровы!