Не так давно, наблюдая себя в зеркале, я заметил, что на боках появился небольшой жирок, а кубики пресса стали заплывать. Несильно, но 10 различий по сравнению с 2012 годом я нашёл без труда. Сей факт заставил задуматься о том, что надо делать какую-либо гимнастику или упражнения, чтобы подтянуть эти мышцы; одних пробежек мало. Недалёкие люди скажут: "Да ты и так тощий, о чём тебе волноваться?", а животики у "дядечек под 30" вот так незаметно и вырастают. Сначала "да что там, я и так тощий", а потом вдруг откуда ни возьмись пузо, второй и третий подбородки и "ой, надо что-то делать". Здоровье надо беречь смолоду! Кто не согласен - аргументируйте в комментах :)

Пресс качать дома особо негде, да и я существо весьма ленивое, поэтому заставить себя утром или вечером качать пресс - дохлый номер. Поэтому я решил купить обруч. Отличное средство! И пресс подтягивает, и бока, и задницу и бёдра. Наведался я в Спортмастер, и купил там вот такую штуку:

Разборная 7-коленная конструкция. Для братьев наших меньших (детей в смысле) можно одно звено исключить. А чтобы объять необъятное, можно купить 2 обруча и соединить в кольцо 8-9 звеньев. Красивый яркий цвет. В комплекте ещё были массажные шарики, которые вставляются в отверстия внутри обруча, но я решил начать с малого.

Обруч, понимаешь ли, высокотехнологичное приспособление - есть даже собственный бортовой компьютер! Нанотехнологии, хуле. Показывает длительность тренировки, количество оборотов, затраченные калории и даже (!) на сколько уменьшилась талия. Кроме того есть три режима работы для разных весовых групп крутящих. Я, честно говоря, охренел, дорогая редакция! Жалко, не показывает центростремительное ускорение (м/с^2), силу воздействия на бока (в Ньютонах) и среднюю угловую скорость вращения (рад/с).

Когда я первый раз стал крутить этот нанообруч, пришёл к выводу, что восторга было больше у киски Барсик, нежели у меня. От свиста обруча в воздухе она сначала сидела как зачарованная, а потом стала носиться как полоумная. А мои впечатления следующие: штука мегаполезная! На пятой минуте у меня порядком устали ноги, попные мышцы и, конечно же, пресс. На десятой минуте я устал окончательно. Это к вопросу о том, насколько сильное воздействие даёт обруч. На второй день у меня появились синяки на боках где тазобедренные кости начинаются (обруч жёсткий, а жира в том месте нет). Я стал понимать, зачем в магазине рядом с обручем висел специальный пояс для тренировок. В футболке всё равно жёстко крутить, в свитере - мягко и небольно, но блин жарко. И это я ещё массажные шарики не вставил. За 10 минут получается 1000-1200 оборотов (т. е. 100-120 об/мин).

Друзья, кто из вас крутил обруч, подскажите, как подымать обруч во время кручения? Кручу обруч, он сползает с талии вниз (где-то на уровень резинки трусов), там уже больно бокам. Каким движением поднять обруч выше, не останавливая его? Я и быстрее крутил, и как уж на сковородке извивался, и назад отклонялся, но обруч если опустился вниз, обратно подниматься не хочет. И ещё: как правильно ловить обруч, когда его надо остановить? Сколько раз ни пытался, вечно с грохотом получается (когда он на пол падает или по столу задевает). В 6 утра как-то нежелателен лишний шум.

Напоследок скажу, что приобретением я весьма доволен и вам рекомендую. Стоит это чудо 990 рублей. Немало, конечно, но я ничуть не пожалел.