[640x427]
Итак, как побороть усталость, как с ней справиться?!

Первый совет, безусловно, касается пищи. Ведь питание – это залог бодрости или вялости, счастья или апатии. Тем временем, обычное сокращение употребления углеводов приводит к отличным результатам. Именно углеводы провоцируют выработку серотонина – это гормон, который отвечает за появление сонливости. Во время рабочего дня мы часто утоляем аппетит булочками, шоколадом и проч. Побороть сонливость при этом просто не представляется возможным, и в этом нет ничего удивительного.

Секрет второй – Ваш способ располагаться за рабочим местом. Поза должна быть удобной. Во время работы, в первую очередь, нужно следить за зрением. Глаза должны отдыхать, или, хотя бы – не уставать. Не забывайте устраивать себе прогулки, уделите время гимнастике.

Третий метод требует самоконтроля. Нужно проработать свой день так, чтобы режим не сильно разнился. Если Вы привыкли спать немного – не стоит ждать выходных, чтобы выспаться. Это не даст долгожданного отдыха, а только усилит утомляемость. Это очень сложно, так как однообразие тоже некоторым образом пагубно влияет на чувство бодрости.

Одна из рекомендаций посвящена лекарствам. Порой именно они становятся причиной плохого тонуса. Но человек не всегда даже удосуживается ознакомиться с инструкцией – а ведь это необходимо. Например, средства от аллергии оказывают очевидный эффект сонливости. Это побочные действия, и они крайне неприятны.