Вот и докатилась, вот и настал тот день когда у меня на весах появилась замечательная цифра 100кг
При росте в 173 см излишнего веса во мне аж 43 кг. Ну это же дело, так не пойдёт, надо что то с этим делать.
Наткнулась я на передачу "Я худею" на нтв и как то подсела очень интересно было посмотреть на то как планируются диеты, разрабатывается график питания и т.д, первым моим шагом к приведению себя в порядок стало отмена приема пищи после 18-00. Впрочем я не запрещаю себе есть, я ем все что хочу, но в умеренных порциях. Первую неделю было немного сложно, но глядя на себя есть совсем не хотелось.
Всю пищу я старалась взвешивать, урезала порции, отменила 5 кружек чая в день))) За первую неделю я похудела на 3 кг. Хорошо!! я надеялась, что и за вторую неделю сброшу так же, но не тут то было). За вторую неделю всего 1 кг. Сейчас у меня идет 3я неделя моего похудения и вес 94.5кг. Контрольное взвешивание в это воскресение.
За эти почти 3 недели я заметила много изменений в себе, у меня перестали отекать ноги, как это было. У меня ушло 2 см в талии и бедрах, стал меньше подбородок 2й)))
И еще. Теперь когда у меня целый день занят съемками, я устраиваю себе разгрузочный день. День кефира) 1.5 - 2л кефира разделёный на 6-7 частей.Это помогает мне не оставаться голодной и порхать как бабочка. Бабочка центнер))))
На следующей неделе я планирую начать ходить в бассейн. С моим ужасно забитым графиком мне нужно выделить хотя бы 1 час в неделю на плавание. Очень надеюсь, что у меня получится.