[699x465]
Приветик мои лирушечки))))))
Вот я уже отходила две недельки (3 раза в нед.)на стэп аэробику....все круто, очень нравиться....Буду продолжать в том же духе)))
Занятие длится час (ну как и всех наверняка), во время занятий, проклинаешь :irkaxx:себя, за лишний съеденный кусок чего либо, с меня сходит 7 потов и это все не зря...
После занятия выходишь на улицу вся измученная и так приятно вдохнуть морозный зимний воздух, наполнить легкие ....прелесть;-)

У меня есть сдвиги, я очень рада, что я смогла хоть чуточку.....Вспоминаю сейчас я находила всевозможные отговорки по поводу веса, времени и т.д. Ссылаясь на то, что полнота это родственное, вот сейчас съем, а завтра не буду(ЭТО НАВЕРНО У ВСЕХ), вот с понедельника сяду на диету и тому подобные отговорки.
Сейчас я очень спокойно отношусь к тому, что не есть после 18.00 - хотя на днях позволила себе поесть в 20.00 вечера, да потом мне так тошно было от этой еды, так тяжело в желудке....и НЕТ больше не буду, только зеленый чаёк и фрукты)
Последние замеры были в ноябре и вот, что на сегодняшний день

Вес 92 (в точности не могу сказать,т.к. у меня весы механические)
От 89... минус 10 см
Об 116.... минус 7 см
сделала впервые замер по уровню пупка 103--посмотрим сколько будет в следующие замеры)