ужас,блин,весь день ела и записывала,а сейчас села ,посчитала ,что съела слишком мало...хотя больше не хотелось и не хочется...да и время уже не позволяет догнаться,буду завтра исправляться...не хочу совсем загнать в угол обмен веществ...а то с каждым днем ем все меньше.....
В общем,есть время отчитаться за денек...стыдно мне за то что не было жора ....люди по 1000 ккал едят..а я ...какашка...совсем мало съела.....
Завтрак 9,00 - активия - 104 ккал(не плохо помогает справится с моим вздутием...)
Перекус часов 11 ..вышел случайно...были в гостях,пила кофе без сахара ,а малая засунула мне в рот пол желтка яичного,он раздражал ее на тарелке..ну я и прожевала....а потом подумала..вот уже и покушала,даже не хотела и не планировала....
такс,значит - кофе без сахара - 0 ккал
1/2 желтка - 5 ккал
обед 13.30 - уже в привычку по времени - салат 50 грамм (кур.отвар.грудка ,капуста,яйцо ,сметана не жирная) ок.150 ккал..может и меньше - салата реально было ложки три толовых
Ужин 100 гр куриного бульона 15 ккал,батончик мюсли - 93 ккал ,кофе без сахара 0 ккал
итого....блин,стыдно....367 ккал за день..может перед сном выпью зеленый чай без сахара