Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение
Диета Анжелины Джоли
Она красива, успешна, сексуальна и замужем за одним из самых желанных мужчин мира – Бредом Питом.
Кажется, ей совершенно не о чем беспокоиться в плане собственной внешности, но это не так: Анжелина Джоли помешана на диете. Раскрываем читательницам «Синьорины» секрет диеты, которая помогает звезде быть в прекрасной форме.
Основной принцип диеты от Анжелины Джоли состоит в том, чтобы питаться 6 раз в день с интервалами в 3 часа.
Джоли выбирает блюда, чья энергетическая ценность не превышает 400 калорий за один прием пищи.
В ее рационе пища должна быть разнообразной и содержать хлеб, макароны или рис, рыбу или молочные продукты, овощи и фрукты.
Завтрак должен быть достаточно плотным, а ужин – наоборот – очень легким.
Примерный дневной график питания таков:
8.00 – завтрак, состоящий из злаковых с медом или конфитюром
11.00 – чашка чая или фрукт
14.00 – нормальный обед из вышеперечисленных продуктов
17.00 и 20.00 – фрукты
20.00 – легкий ужин
Такая диета является сбалансированной и обеспечивает необходимое количество питательных веществ.
Разделяя пищу на большее количество приемов вы избегаете всплесков выброса инсулина – гормона, который принимает участие в метаболизме сахаров.
Однако имейте в виду, что если у вас сидячая работа и вы не занимаетесь спортом, то общее количество калорий, которое вы можете максимально получить в течение дня, то есть 2400, может быть слишком большим для того, кто желает сбросить вес.
Поэтому либо добавьте физические нагрузки, либо уменьшите размер порций.
Женский журнал - Синьорина