Чувство вины - короткий сигнал, указывающий, что вы сбились с пути. Он не должен переходить в хроническое состояние. Его здоровая функция - указать на то, что вам необходимо извиниться для поддержания хороших отношений с окружающими.

Вина мотивирует попросить прощения, но не должна становиться поводом для ненависти к себе. Когда зрелые люди испытывают вину, это помогает им извлекать уроки из ситуации, стараться исправить ее и не повторять своих ошибок.

Стыд устроен гораздо сложнее, чем смущение: вы сомневаетесь, что вас можно считать достаточно хорошим человеком. Стыд - мощное первобытное чувство, указывающее не только на то, что вы что-то не так сделали, но и на то, что в результате что-то не так с вами как с личностью.

«Свобода быть собой»
Линдси К. Гибсон

---

Вина и стыд: в чем разница? Как извлечь пользу из этих чувств и избавиться от токсичности?

Вина - это чувство, говорящее вам, что нехорош ВАШ ПОСТУПОК. В фокусе внимания - то, что вы сделали и к каким последствиям это привело. “Что же ты наделал?!”

Стыд - это чувство, говорящее вам что нехороши ВЫ САМИ. В фокусе внимания - то, какой вы, некое ваше качество, как причина проблемы. “Какой же ты рукожоп!”

Вина - более “конструктивное” чувство, если можно так выразиться. Поскольку оно обращено к тому, что можно исправить. И даже если иногда ничего исправить нельзя, можно сделать выводы и больше не повторять эту ошибку.

Это и есть правильное прочтение сигнала вины - взятие на себя ответственности за последствия совершенного действия. Которая проявится в работе над ошибками, а не в посыпании головы пеплом и согласии на “наказание во искупление”.

Тем не менее, вокруг полно любителей обвинять и наказывать - хлебом не корми, дай наказать чо. Вина - настолько богато и многообразно монетизируемая штука, что если зазеваетесь, то вину вам могут привить и на ровном месте. Например, чтоб тупо снять ее с себя.

Правда в том, что вы отвечаете лишь перед собой и Богом. Перед другими людьми вы не в ответе. Еще раз: это значит что НИКТО НЕ ВПРАВЕ винить вас без суда!

На это есть государство, гражданская и уголовная ответственность, кодексы… Но это не более чем правила игры, которые известны. Нарушил - ответил перед законом. Украл - выпил - в тюрьму (с))) Фемида - богиня. Судьи - люди, и ошибочно вынесенный приговор сделает вас виновным лишь формально. Хотя пострадать от такого, очевидно, вы можете.

Не соглашайтесь с манипуляторами, изображающими из себя жертву и винящими вас в своих проблемах. Если вы реально причинили ущерб - возместите и сделайте выводы на будущее. Не для других. Для себя.



КОГДА СТЫДНО

В отличие от вины, которую мы испытываем в отношении наших поступков, стыд - это всегда про нас, как личность. Стыд указывает на некое наше несовершенство или порок. Трус, лентяй, лицемер, скряга, мот...

Если попытаться как-то обобщить сигналы стыда, то я бы сказал что это про преобладание животной природы над высшим человеческим - тем, что “по образу и подобию Его”. Есть стыд здоровый - он уберегает от сваливания в животное и деградации. Есть стыд токсический - он, как правило, привит окружением для манипуляции

Первый шаг к избавлению от токсического стыда - принятие животной части себя.

Правда в том, что животная природа - такая же неотъемлемая часть человека, как и божественная. Однако, принятие этого простого факта - на деле штука вовсе не простая. Цивилизация дала нам жесткую мораль и возможность побунтовать против этой морали, ловко развалив здоровую целостность на две нездоровые крайности.

В итоге люди добрые подавляют в себе инстинкты, выжигают их каленым железом, “стилизуют под модерн” - как только не задуряются. А потом это всё выливается в психозы, извращения и прочее непотребство.

Все что вы подавляете - непременно вылезет, в некрасивых и непропорциональных ситуации количествах. И будет стыдно.

Очень нелегко принимать в себе животное, но это единственный путь его контролировать. Невозможно контролировать то, что не определено - потому что тогда этого как бы и нет вовсе.

Как я уже сказал, общественная мораль, довлеющая над личностью - фактор, увеличивающий токсичность стыда. Мораль в руках манипулятора - сильнейший инструмент. Может легитимно калечить психику и формировать комплексы “во благо”. Моралистов шлите нахер - им там самое место. Отношения животного и божественного в вас - ваша личная территория.

Принимайте стыд с благодарностью, как сигнал о том что вы для себя перебрали с животным - принятие и благодарность ослабят страсть делать так вновь. Но только если эта страсть вам мешает.




Алексей Ветров