Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что легко стать жертвой негативного мышления. Сколько бы мы не старались оставаться позитивными, негативные и тревожные мысли захватывают наше мышление.

Индийский йоги Мастер Парамаханса Йогананда побуждает нас смотреть на своих внутренних демонов, а не убегать от них.

Отпустите то, что вас окружает
Окружение заставляет вас бояться. Чем сильнее расширяется сознание человека — плюс такие вещей, как чувство собственности, забота о своей репутации, чувство личной власти или важности — тем больше вероятность ощущения страха
Бесстрашие, с другой стороны, происходит от освобождения этих привязанностей: стремление к личной важности; стремление к власти или контроль над чем угодно или кем угодно; желание быть уважаемым; привязанность к имуществу; привязанность к физическому здоровью и благополучию; и, наконец, идентификация себя с телом. Бесстрашие приходит с совершенной непривязанностью. Это естественное отношение тех, кто считает, что им нечего защищать.

Разбейте коварный захват тревожных мыслей
Сбросьте свои заботы, продолжая беспокоится. Начинайте с коротких «волнений» по три раза в день, чтобы начать. Возьмите час утром, час в полдень и три часа вечером. Не позволяйте беспокойной мысли посещать вас чтобы в эти периоды. Затем продлить период до целого дня; неделю, а затем и месяц. Скоро вы сломаете коварную хватку беспокойных мыслей.

Окружайте себя радостными людьми, которые много смеются
Общение с радостными людьми, радость и смех являются заразными. Есть некоторые люди, которые всегда радуются. Ищите их и пируйте с ними на этой оживляющей пище — радости. Стабильно продолжайте свою «смешную диету», и в конце месяца или двух вы увидите изменение — ваш ум будет наполнен солнцем.

Действуйте от сердца
Страх исходит от сердца. Если вы когда-либо чувствуете себя ошеломленным страхом от какой-то болезни или несчастного случая, вы должны вдохнуть и выдохнуть глубоко, медленно и ритмично несколько раз, расслабляясь при каждом выдохе. Это помогает нормализовать кровообращение. Если ваше сердце по-настоящему спокойно, вы не будете чувствовать страх вообще.

Возьмите под свой контроль свой разум
Бог дал нам один огромный инструмент защиты — более мощный, чем пулеметы, электричество, ядовитый газ или любой медик — ум. Это ум, который нужно укрепить. Важная часть жизни — это овладеть разумом и держать его под контролем. Это секрет счастливого, успешного существования.