Вот я всегда страдала на кремлине именно из-за отсутствия овощей и фруктов. Поэтмоу я с ним и не сжилась..
Но по-моему там 40 уе разрешено. А раз смысл диеты не меняется. Главное булки не есть и картошку жареную, а вот от кабачка да огурца еще никто не толстел.

Я пробовала на 40-ка очкахсидеть...никакого толку...только на 20-25...так, что может не надо?...эффект будет оч медленный и слабый...

Посчитай внимательно. Квашеная капуста - самое оно - и у.е. мало, и вкусно. И на дайкон внимание обрати - вкусно, и в 100 г всего 1 у.е.))) Его можно в салат, можно как картоху пожарить)))

На сколько я помню (книжку куда то подевала) на КД можно до 40 УЕшек в день кушать.А после месяца сидения на ней можно фруктинку добавить в рацион и более увесистые по УЕшкам морковь и свеклу.Самое главное не перебрать за 40 УЕ.Или я что то путаю ?Можно недельку посидеть до 40 и сравнить результат с предыдущей неделей.

Ответ на комментарий #

Исходное сообщение ctasja
Вот я всегда страдала на кремлине именно из-за отсутствия овощей и фруктов. Поэтмоу я с ним и не сжилась..
Но по-моему там 40 уе разрешено. А раз смысл диеты не меняется. Главное булки не есть и картошку жареную, а вот от кабачка да огурца еще никто не толстел.

вот и мне ужасно хочется..а с ними так легко перебрать очки..казалось бы помидорку съел и уже четверную часть очков израсходовал))

Ответ на комментарий Color1 #

Исходное сообщение Взрослая_Тетя
Я пробовала на 40-ка очкахсидеть...никакого толку...только на 20-25...так, что может не надо?...эффект будет оч медленный и слабый...

жаль...может хоть на выходных буду на 40 сидеть. а в рабочие дни на 20.

Ответ на комментарий ptitsa_galka #

Исходное сообщение ptitsa_galka
Посчитай внимательно. Квашеная капуста - самое оно - и у.е. мало, и вкусно. И на дайкон внимание обрати - вкусно, и в 100 г всего 1 у.е.))) Его можно в салат, можно как картоху пожарить)))

квашеную я люблю, но каждый день не могу - не лезет, раньше могла с черным хлебом или картошкой, а сейчас особо не катит. Дайкон никто не ест в семье и я редко его беру. что-то не прижился он у нас..хотя если голодно - согласна, он выручает.

Ответ на комментарий Шкилетина #

Исходное сообщение Шкилетина
На сколько я помню (книжку куда то подевала) на КД можно до 40 УЕшек в день кушать.А после месяца сидения на ней можно фруктинку добавить в рацион и более увесистые по УЕшкам морковь и свеклу.Самое главное не перебрать за 40 УЕ.Или я что то путаю ?Можно недельку посидеть до 40 и сравнить результат с предыдущей неделей.

можно даже пару дней посидеть и уже будет видно. попробую завтра и послезавтра посидеть на 40. Посмотрю как пойдет.

От тебя не вижу сегодня сообщения...ты филонишь? я те покажу..быстро отчитаться)))))))

Ой ! Я же отчиталась в дневе .Минус 5 кило за неделю , хотя в среду был срыв (настроение испортили )грызла все подряд.Завтра возобновлю аэробику.Попробуй несколько дней на 40 .Я на 20 редко когда сижу ,мерзну сразу и голодно как то становится так как голод у меня углеводный и никакой котлеткой он не заглушается.

Ответ на комментарий Шкилетина #

Исходное сообщение Шкилетина
Ой ! Я же отчиталась в дневе .Минус 5 кило за неделю , хотя в среду был срыв (настроение испортили )грызла все подряд.Завтра возобновлю аэробику.Попробуй несколько дней на 40 .Я на 20 редко когда сижу ,мерзну сразу и голодно как то становится так как голод у меня углеводный и никакой котлеткой он не заглушается.

О.так я про то помню, это было в начале той недели, а на этой как обстоят дела? ладно, не буду лезть в душу.))

Вы что,смеетесь?На 40 очках не худеется????Я на 40 очках и похудела,ни дня себя не мучила на 20.
А что,кроме капусты и дайкона,ничего нет??А зеленая фасоль?а баклажаны и кабачки в замороженных смесях?
Девочки,не смешите,медленный и слабый эффект?
Когда лишнего веса больше чем пять кг,быстрого эффекта ждать по меньшей мере странно.Особенно если веса очень больше пяти кг.Надо просто соблюдать все от и до.И все получится.
Я любила очень зеленую фасоль.Делала ее как запеканку с яйцами в духовке.
Еще цветная капуста.По-любому.С яйцами и сметаной запеченная.С чесноком и масляным соусом.Да мало ли еще рецептов.

Жирная_красавица, Оль, попробуй прибавлять по 5 у.е. в неделю, если худеется, прибавляй дальше, если нет - вернись на старую позицию. У каждого организм разный, кто худеет и больше, чем на 40 очках, а кто - не больше, чем на 25...

Исходное сообщение Жирная_красавица

Может теперь можно до 40 уе набирать? А то уж очень нехватает овощей. Уж хлеба я не хочу, отвыкла за месяц, но капустка тушенная, борщик постный, всякие овощные рагу, кабачок..всего этого сейчас так мало в моей жизни, что ужасть..а хочется..Вот дожилась))) не хочу пирожок, а хочу кабачок)))

Насколько я знаю на КД только пару недель на 20 очках сидят. Потом обязательно повышают до 40 у.е. в день. Повышают на овощах. Так что капуста, кабачок, огурцы, помидоры, перец, зелень - это наше всё :-)

Ответ на комментарий #

Исходное сообщение Basya_Nova


Насколько я знаю на КД только пару недель на 20 очках сидят. Потом обязательно повышают до 40 у.е. в день. Повышают на овощах. Так что капуста, кабачок, огурцы, помидоры, перец, зелень - это наше всё :-)

да, я тоже это вчера прочитала.. все-таки попробую на 40 несколько дней для эксперимента

Ответ на комментарий Стройнеющая #

Исходное сообщение Стройнеющая
Жирная_красавица, Оль, попробуй прибавлять по 5 у.е. в неделю, если худеется, прибавляй дальше, если нет - вернись на старую позицию. У каждого организм разный, кто худеет и больше, чем на 40 очках, а кто - не больше, чем на 25...

это надо очень скурпулезно считать. я все же решила действовать более радикально. беру 40 и питаюсь так несколько дней, потом взвешиваюсь и вижу сразу результат, после чего сразу станет все понятно.

Ответ на комментарий -Эоланта- #

Исходное сообщение -Эоланта-
Вы что,смеетесь?На 40 очках не худеется????Я на 40 очках и похудела,ни дня себя не мучила на 20.
А что,кроме капусты и дайкона,ничего нет??А зеленая фасоль?а баклажаны и кабачки в замороженных смесях?
Девочки,не смешите,медленный и слабый эффект?

так смесями я и так каждый день питаюсь - делаю со жмени жиденький бульон..Очень хочеться потушить овощи и съесть их грамм 200-300 за день. что перебор обеспечит, но за рамки 40 не выйдет. вот и думаю, что надо попробовать.

расскажи мне дураку, о своей диете или ссылочку кинь.
я вообще, было дело по группе крови питалась. ну очень классная вещь.

Жирная_красавица, Оль, ну, смотри, если взять фасоль-заморозку(стандарт пачка 400 гр., 3 у.е. на 100 гр.)+4 яйца = 12 у.е.+2 у.е. - на всю сковородку 14 у.е. разве мало(в смысле объёма пищи)? А добавь мясо или куру, да, на весь день хватит и сытно!!!!!!!!!! И остаток, аж, 26 у.е. - обкушаться!!! Можно и фрукт какой захомячить или другие овощи!!!))) Не бойся, кушай на 40 уешек!!!

Олечка, привет! Ты знаешь, по поводу твоего "помидорчика на 1/4 всего рациона". Я делаю так: купила кухонные весы и все углеводы взвешиваю. Вчера нарубила кастрюлю салата - свежие огурцы - 2 шт., 1 помидор, укроп, петрушка, четвертина красного сладкого перца, куча салатных листьев для объёма. Всё это маслицем залила. Конечно, многие скажут - витамины пропадают от хранения, но мне так проще. Вечерком в тарелочку наложила, граммов 250-300 и, в зависимости от веса исходных продуктов, выходит на порцайку от 6 до 9 у.е. И Любаша права, в замороженных смесях так много вкусного :).

Леди_Грация, здоровский ник! А я комменты просматриваю, смотрю появилась какая-то Леди, а я с ней не знакома! А вопросы обсуждаются вроде узнаваемые! Оленька, с таким именем и худеть, пардон, стройнеть будет приятнее и быстрее!
Ага, собственно я к тебе зашла не только "познакомиться"! Считать очки в данном случае проще - ты примерно знаешь свой рацион на 20 у.е., а теперь просто добавь еще чего-нить на 5! Собственно и считать нечего!

Оль, я вчера не успела свои 5 копеек вставить, но в памяти отложилось, что кое-кому надо втык сделать :): Не дергайся! У тебя хороший отвес за месяц! Организм уже втянулся, не надо ему лишний стресс устраивать и закидывать его углеводами, пусть и только по утрам! Для него это, как отравление уже идет! Поэтому, очень прошу, не дергайся! Тебе уже можно до 40 у.е., а это хорошие порции овощей! Удачи, Оль!

Ответ на комментарий Обратная_сторона_Я #

Исходное сообщение Обратная_сторона_Я
расскажи мне дураку, о своей диете или ссылочку кинь.
я вообще, было дело по группе крови питалась. ну очень классная вещь.

я на кремлевке! Сытно на ней))

Ответ на комментарий nakhodka64 #

Исходное сообщение nakhodka64
Жирная_красавица, Оль, ну, смотри, если взять фасоль-заморозку(стандарт пачка 400 гр., 3 у.е. на 100 гр.)+4 яйца = 12 у.е.+2 у.е. - на всю сковородку 14 у.е. разве мало(в смысле объёма пищи)? А добавь мясо или куру, да, на весь день хватит и сытно!!!!!!!!!! И остаток, аж, 26 у.е. - обкушаться!!! Можно и фрукт какой захомячить или другие овощи!!!))) Не бойся, кушай на 40 уешек!!!

спасибо. сегодня скушала на 40. уже второй день. посмотрим, скажется ли это на весе.

Ответ на комментарий Жанчик #

Исходное сообщение Жанчик
Олечка, привет! Ты знаешь, по поводу твоего "помидорчика на 1/4 всего рациона". Я делаю так: купила кухонные весы и все углеводы взвешиваю. Вчера нарубила кастрюлю салата - свежие огурцы - 2 шт., 1 помидор, укроп, петрушка, четвертина красного сладкого перца, куча салатных листьев для объёма. Всё это маслицем залила. Конечно, многие скажут - витамины пропадают от хранения, но мне так проще. Вечерком в тарелочку наложила, граммов 250-300 и, в зависимости от веса исходных продуктов, выходит на порцайку от 6 до 9 у.е. И Любаша права, в замороженных смесях так много вкусного :).

Привет! Да, меня спасает огурец. я им набиваю желудок и делаю основным ингридиентом в салате. просто хочется разнообразия..сегодня готовила запеканку из кабачков. таяли во рту, я еле еле себя оттащила..только на этом блюде набрала почти 20))

Ответ на комментарий Стройнеющая #

Исходное сообщение Стройнеющая
Леди_Грация, здоровский ник! А я комменты просматриваю, смотрю появилась какая-то Леди, а я с ней не знакома! А вопросы обсуждаются вроде узнаваемые! Оленька, с таким именем и худеть, пардон, стройнеть будет приятнее и быстрее!
Ага, собственно я к тебе зашла не только "познакомиться"! Считать очки в данном случае проще - ты примерно знаешь свой рацион на 20 у.е., а теперь просто добавь еще чего-нить на 5! Собственно и считать нечего!

конечно, буду пробовать разные варианты. Я сегодня второй день на 40 уе. Если вес начнет подниматься, я перейду на твою систему - 20-25-30 до тех пор, пока не замечу когда происходит прирост граммов.

Ответ на комментарий Svetik_i #

Исходное сообщение Svetik_i
Оль, я вчера не успела свои 5 копеек вставить, но в памяти отложилось, что кое-кому надо втык сделать :): Не дергайся! У тебя хороший отвес за месяц! Организм уже втянулся, не надо ему лишний стресс устраивать и закидывать его углеводами, пусть и только по утрам! Для него это, как отравление уже идет! Поэтому, очень прошу, не дергайся! Тебе уже можно до 40 у.е., а это хорошие порции овощей! Удачи, Оль!

ооо, спасибо! Теперь я уже полностью успокоилась по поводу 40 уе)) А то очень голодно было в первый месяц. В принципе я согласна сбрасывать 5 кг в месяц - говорят это оптимально.

Добавлять нужно медленно, по 5 очков в недельку, удачи! Всё у тя получцца!

Ответ на комментарий Lady_Snake #

Исходное сообщение Lady_Snake
Добавлять нужно медленно, по 5 очков в недельку, удачи! Всё у тя получцца!

а я начала с 40 и буду убавлять если чё..у меня вечно все ни как у людей))