1. Перейти на систему - 60
Хочу попробовать все-таки месяц посидеть на этой системе и сравнить результаты. Потом если что могу вернуться на кремлевку

2. Увеличить физнагрузку. Это просто обязательно делать! Первые две недели я каждый день ездила на велике, а потом через раз. Возможно это и сказалось

3. Приручить организм к режиму питания по времени

4. Режим питания
7-00 завтрак (кофе, сыр, фрукт, яйца всмятку, 1 тост)
11-00 второй завтрак (салат из овощей в собственном соку)
14-00 обед (салат и кусок мяса или рыбы)
17-00 полдник (овощной супчик постный)
УЖИН - духовная пища

5. Исключаемые продукты на системе - каши, картофель,сладости, мучное, хлеб. Только по утрам фрукты. Что-то из жирного - свинина, к примеру - по выходным, когда все дома и сложнее жевать постное мясо и салатный листик))

6. Не считать калории (это меня утомляет и делает какой-то несчастной). Люблю независимость.

7. В этом похудательном месяце 1 праздник - в такие дни я буду вести себя по-кремлевски, ибо не ужинать не получится
Пойду линеечку поправлю. Давно чесались ручки))