Зачем отказываться от свинины????????????? А от рыбы? Ты что.... это все нам можно и нужно. Так же как и салаты(капустка, огурец, помидоры) Ешь на здоровье!!

Miata, так я и ела все время!!! И что???? 120 кг наела. И заметь - ни картошки, ни риса и каш не ем!! Я просто каши не люблю. Ни макароны. Картошку ем раза два в неделю.

Жирная_красавица, хдеб нельзя! Мучное исключи, даже некоторые овощи под запретом, т.к у них высокий гликимический индекс, это морковь и свекла. Я сейчас тебе ссылку найду как правильно питаться на КД и ее основные правила.

Вот нашла, я тогда очень итересную подборку сделала. Тебе поможет во всем разобраться http://blog.kp.ru/users/miata/post39771301/

Miata, спасибо огромное! Сейчас поизучаю.

Жирная_красавица, Оль, у нас, чем жирнее, тем лучше!!! Получается, чем жирнее продукт, тем меньше углеводов!!!))) Сметану беру 25-30% жирности, свинину жирную, курицу обожаю с кожей, мняф!!!
так, что не заморачивайся и кушай, что привыкла, потом глянешь, мож и на постное перейдёшь ... я по началу всё свинину ела, а сейчас мне больше нравитяся мясо курицы!!!)))

nakhodka64, чисто технически понимаю - нет углеводов, организм береться за жиры, к тому же они сытны и не дают чувство голода.
А с другой стороны - они же так калорийны!

Жирная_красавица, Калории не считаем! Только углеводы.:):

Ответ на комментарий Комбинация #

Исходное сообщение Комбинация
Жирная_красавица, Калории не считаем! Только углеводы.:):

Отлично!

Зачем отказываться от салатов и мяса?
Мясо, рыба +салат - отлично. Может, это не жесткая диета, но вполне здоровая, постепенно вес уйдет. А вот хлеб надо убрать... Это лишнее.

Kira_Eller, хлеб уже не ела вчера и не хочу - так себе внушила. Буду держаться!

мясо,овощи,рыба,яйца,сыры,майонез даже.Вот почитаешь ссылочки,которые девочки накидали тебе,поймёшь что да как и будешь правильно кушать,потом когда процесс запустится,аппетит частично уменьшается....станешь порции уменьшать.Я как понимаю,что желудок у тебя сильно растянут....вот его сжать бы надо!

АлисА_ААА, да, я тут в перерывах читаю все по кремлевке, по системе -60.

Жирная_красавица, Это две совершенно разные системы.
Мне кажется, нужно остановиться на чем-то одном -тут уж дело вкуса.
Я не гуру, но посоветовала бы Кремлевку.
Очень хорошо худеют те, кто имеет много лишних кг...

Жирная_красавица, полностью солидарна с Комбинация, надо что-то одно!!!

Ответ на комментарий Комбинация #

Исходное сообщение Комбинация
Жирная_красавица, Это две совершенно разные системы.
Мне кажется, нужно остановиться на чем-то одном -тут уж дело вкуса.
Я не гуру, но посоветовала бы Кремлевку.
Очень хорошо худеют те, кто имеет много лишних кг...

скажите, а почему нельзя совместить - взять что-то одно от одной и другой системы? Например, целый день на кремлевке, а последний прием пищи в 6 вечера.

Ответ на комментарий nakhodka64 #

Исходное сообщение nakhodka64
Жирная_красавица, полностью солидарна с Комбинация, надо что-то одно!!!

я попробую эксперимент сделать. неделю на кремлевке, неделю на шестидечятке, что понять, какая мне лучше подойдет по самочувствию.

Жирная_красавица, Да совместить-то можно, только все равно путного из этого ничего не выйдет.
После 6 не есть -это все-таки (ну по-моему) немного не то, что тебе надо.
Посиди на КД подольше не недельку.
Там же смысл похудения в том, что жир уходит за счет кетоза, который начинается при малом поступлении углеводов.
А что бы он начался -надо 2-3 дня.
Так что недельки маловато будет.:):
Хотя бы месяц. У нас девочки на КД и по 40-50- кг потеряли, а уж потом начали применять что-то новое.
Поброди по дневам - все сама поймешь!

Комбинация, спасибо! Все буду обдумывать сейчас и бродить по дневам!