• Авторизация
Дневник адель11 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 09-08-2016 10:15 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в первую очередь необходимо для поддержания тонуса, бодрости, хорошей фигуры и отличного внешнего вида. Современные мамы, заботясь о правильном питании детей, все время в поисках новых полезных рецептов. Поэтому, предлагаю всем не откладывая попробовать рецепт моих фирменных котлет. Сочные котлетки содержат один секретный ингредиент, что делает их чрезвычайно полезными. Яркие свежие овощи превращают простые и котлеты в интересное и необычное блюдо.
 
 А готовить, друзья, мы будем на пару. Если раньше паровые котлеты вам казались скучными, то этот рецепт перевернет ваше представление о пароварке, обещаю! 
 
 

Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

Вам понадобится:

 
Лук репчатый (100г) 2 шт. Куриное филе 500 г
Яйцо куриное 1 шт. Кабачки 300 г
Перец сладкий красный (паприка) 1 шт. Пшеничные отруби 20 г
Лук зеленый 10 г    
 
 

Ингредиенты 1-го этапа:

Лук репчатый (100г) 2 шт. Куриное филе 500 г
 

0 этап

Куриное филе вымыть. Лук и мясо птицы нарезать такими кусочками, чтобы удобно было измельчать. 
Измельчить одновременно в блендере.
 
 
 

1 этап

Перекладываем массу в миску.
 
 

Ингредиенты 3-го этапа:

Яйцо куриное 1 шт. Кабачки 300 г
Перец сладкий красный (паприка) 1 шт. Пшеничные отруби 20 г
Лук зеленый 10 г    
 

2 этап

Кабачки и сладкий перец нарезать мелкими кубиками. Добавить в измельченное филе перец, кабачок, яйцо, отруби (любые) или клетчатку, зеленый лук, соль по вкусу.
 
 
 

3 этап

Тщательно перемешать до однородной массы.
 
 
 

4 этап

Мокрыми руками сформировать шарики, уложить на решетку пароварки и готовить 30 минут. Перед подачей к столу украсить зеленью.
 
 
 

5 этап

Приятного всем аппетита
 
[url="https://www.foodclub.ru/detail/61067/"]котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом [/url]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | адель11 - Дневник адель11 | Лента друзей адель11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»