Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога. Корректный подход к позвоночнику
Корректный подход к позвоночнику в практике Йоги отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан, при этом полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ Йоги, описания которых можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге.
[640x361]
Что еще раз подтверждает истину, что "все новое - это хорошо забытое старое".
Практика хатха йоги Корректного подхода к позвоночнику от Ирины Межаковой
Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику).
То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья.
Для Справки. КОРНЕВОЙ ЗАМОК (мулабандха), - самый сложный и его выполняют чаще других. Первая часть замка заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт.
Наконец, втягивается Пупочный центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному центру. Этот замок выполняется на выдохе. В особых случаях он выполняется и на вдохе.
Йога решает проблемы:
Йогатерапия позвоночника
Как быстро справиться с раздражением и гневом
Йони - мудра. Восстановление зрения