Без заголовка
23-09-2012 09:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Vetiver Оригинальное сообщение
Йога нидра
Текст читает Илья Журавлев, ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра, зам. главного редактора журнала «Йога» (Москва)
Звукорежиссер Сергей Шастин.
01 Zhuravlev-yoga-nidra-ocean-tanpura.mp3
02 Zhuravlev-yoga-nidra-ocean-om.mp3
03 Zhuravlev-yoga-nidra-ocean-voice.mp3
04 Zhuravlev-yoga-nidra-polet-tanpura.mp3
05 Zhiravlev-yoga-nidra-polet-om.mp3
06 Zhuravlev-yoga-nodra-polet-voice.mp3
07 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-tanpura.mp3
08 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-om.mp3
09 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-voice.mp3
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии, а также наблюдение за потоком сознания в области межьбровья («чидакаша дхарана»), что помогает освоить медитацию.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Vetiver Оригинальное сообщение
Йога нидра
Йога Нидра
(аудиодиск для самостоятельной практики)
На диске представлены девять полных версий йога нидры в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги) с санкальпой, чидакаша дхараной и тремя типами визуализации: «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в храме».
Каждый сеанс записан в трех вариантах – просто голос ведущего, голос на фоне протяжной мантры Ом, голос на фоне танпуры (медитативного индийского инструмента).
Аудиотреки записаны в формате mp3.
- Йога нидра (визуализация «океан») и танпура
- Йога нидра («океан») и Ом
- Йога нидра («океан») только голос
- Йога нидра («полет») и танпура
- Йога нидра («полет») и Ом
- Йога нидра («полет») только голос
- Йога нидра («храм») и танпура
- Йога нидра («храм») и Ом
Продолжительность каждого сеанса 63 минуты.
Текст читает Илья Журавлев, ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра, зам. главного редактора журнала «Йога» (Москва)
Звукорежиссер Сергей Шастин.
02 Zhuravlev-yoga-nidra-ocean-om.mp3
03 Zhuravlev-yoga-nidra-ocean-voice.mp3
04 Zhuravlev-yoga-nidra-polet-tanpura.mp3
05 Zhiravlev-yoga-nidra-polet-om.mp3
06 Zhuravlev-yoga-nodra-polet-voice.mp3
07 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-tanpura.mp3
08 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-om.mp3
09 Zhuravlev-yoga-nidra-hram-voice.mp3
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии, а также наблюдение за потоком сознания в области межьбровья («чидакаша дхарана»), что помогает освоить медитацию.
Практикующий сам составляет для себя "формулу твердой решимости" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.
Перед практикой хорошо выполнить разминку около 15 минут, состоящую из сурья намаскар и нескольких базовых асан. Затем ложитесь в шавасану и включайте
диск. Постарайтесь, чтобы ничто Вас не отвлекало – выключите телефон, закройте комнату. В холодное время оденьтесь, чтобы не мерзнуть от неподвижности. Лежать надо на ровном полу, на коврике или одеяле. Если устает и болит затылок и шея – подкладывать под голову что-нибудь мягкое. Если вы засыпаете или «проваливаетесь», пропуская какие-то части текста – не волнуйтесь. Раз от раза напряженность и усталость будут уходить и появится глубокое расслабление и осознанность.
диск. Постарайтесь, чтобы ничто Вас не отвлекало – выключите телефон, закройте комнату. В холодное время оденьтесь, чтобы не мерзнуть от неподвижности. Лежать надо на ровном полу, на коврике или одеяле. Если устает и болит затылок и шея – подкладывать под голову что-нибудь мягкое. Если вы засыпаете или «проваливаетесь», пропуская какие-то части текста – не волнуйтесь. Раз от раза напряженность и усталость будут уходить и появится глубокое расслабление и осознанность.
Практикуйте регулярно, желательно ежедневно. Успехов в практике!
Ом
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Каролина_Чистякова - Дневник Каролина_Чистякова |
Лента друзей Каролина_Чистякова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»