Роды - самый ответственный момент в жизни любой женщины. Этого события женщины ожидают со смешанными чувствами: с трепетным волнением, ожидая первую встречу с малышом, в тоже время - естественный страх боли и неизвестности, и, конечно же, надежды, что все пройдет легко, просто и без осложнений.

К родам, как и к любому ответственному моменту в жизни необходимо подготовиться. Самое главное подготовиться психологически, ведь учеными-психологами давно доказано, что мысли могут материализоваться, поэтому необходимо максимально точно представить себе предстоящие роды.

Медленно шаг за шагом: схватки, потуги и появления малыша. Каждый образ должен быть точным и ясным, таким, как будто вы просматриваете фильм, с отличным качеством. Необходимо предусмотреть все до мельчайших деталей от того во что вы будите одеты до тех чувств, которые вы испытаете, впервые взяв ребенка на руки. В первый раз всегда сложно, но вы не расстраивайтесь, попробуйте представить отдельные картины, начните с простого: представьте глаза любящего мужа, смотрящие на вас; детскую кроватку, в ожидании своего маленького хозяина; восторженное лицо новоиспеченной бабушки, впервые увидевшей своего маленького внука или внучку. А теперь попробуйте соединить все образы вместе.

Особое место должны занимать образы самих родов. Поэтому постарайтесь представить свои движения во время родов: будите ли вы лежать во время схваток или ходить. Представьте, как раскрывается матка, и как вы впервые увидите своего кроху.

Настроиться на позитивные мысли и мечты вам поможет:

- музыка. Кому-то настроиться на позитивный лад помогает классическая музыка, а кому-то звуки прибоя, дождя или лесного шума;

- ароматические свечи. Зажгите свечи или аромалампу с эфирными маслами, которые подходят для беременных;

- ваш малыш. Попробуйте представить себе, как будет выглядеть будущий ребенок: какого цвета у него будут глазки, на кого он будет похож, какой будет характер.

Чтобы ваши мечты стали реальностью – придется приложить немало усилий.

Во-первых, старайтесь заниматься визуализацией ежедневно, меняя при этом какие-либо детали (реплики, музыку, какие-то движения и т.д.) до тех пор, пока не получите картинку, которая устроит вас целиком и полностью.

Во-вторых, каждый  из полученных вами образов старайтесь удерживать перед внутренним взором, как можно дольше.

И все у вас обязательно получиться.