Новогодние праздники остались позади, так же как и обильные застолья, с множеством калорийных и «неправильных», с точки зрения, диетологов блюд. И как бы мы этого не хотели, все эти кулинарные изыски всё – таки оставили след на наших фигурах. Оптимальным вариантом вывода организма из праздничного периода, является трёхдневная экспресс-диета. Она должна помочь справиться с несколькими, появившимися за это время, лишними килограммами.
Итак:
В первый день, не вставая с постели выпейте 500 мл. кипячёной воды. Это будет способствовать успешному выведению токсинов.
Завтрак:
-Какао из одного стакана молока и чайной ложки мёда.
-Один апельсин или грейпфрут.
Обед:
-200 гр. запеченной морской рыбы.
-300-500 гр. тушеных на растительном масле овощей (лук-порей, морковь, помидоры), овощи должны быть без соли.
Ужин:
Натуральный йогурт без подсластителей с одной чайной ложкой мёда.
Второй день:
В этот день желательно не заниматься делами, а просто провести время на диване. Это необходимо организму для беспрепятственного очищения от шлаков и токсинов. Как только проснётесь, выпейте стакан воды. Далее вам необходимо выпить до обеда; 1.5 литра воды, один стакан какао из молока, 0.5 литра овощного бульона.
Рецепт овощного бульона:
-1 литр воды.
-1 кг. лука.
-500 гр. моркови.
-500 гр. помидоров
Все овощи мелко нарезать, опустить в кипящую воду и варить 30 минут, солить недопустимо.
Полдник:
-200 гр. йогурта.
Ужин:
-200гр. запеченной нежирной рыбы, белых пород.
-Овощи из приготовленного ранее бульона.
Третий день:
На завтрак, не вставая с постели, выпейте 0.5 литра минеральной воды без газа и съешьте один грейпфрут, а через 30 минут выпейте какао, приготовленное на молоке.
Обед:
-300 гр. обезжиренного творога
-1 стакан питьевого йогурта
-салат из фруктов
Ужин:
-200 гр. нежирного мяса
-300 гр. тушеных овощей
-1 яблоко
Проведённое исследование с участием 40 женщин, выяснило, что эта оказалась лучшая быстрая диета, чем другие, имеющие такой же срок.