Чудо свершилось! Ваш малыш благополучно появился на свет. Казалось, радость бесконечна. Но буквально через несколько дней вы начали замечать, что подвержены резким перепадам настроения: то вам весело, то вы не понятно, почему начинаете плакать. Чувство подавленности не покидает, вам тяжело сосредоточиться и вы беспокойно спите, даже тогда, когда ребенок спокойно спит.
Такие симптомы обычно появляются на 3 – 4 день после родов и длятся всего несколько дней. Это абсолютно нормально. Однако, если перепады настроения, чувство подавленности и другие «странности» наблюдаются довольно продолжительное время, то это послеродовая депрессия.
Основные симптомы послеродовой депрессии: плаксивость, чувство тоски и беспокойства, чувство бесполезности и безнадежности, потеря аппетита, беспокойный сон, резкая потеря веса, апатия. Мамочки, страдающие послеродовой депрессией мало внимания уделяют своему ребенку.
Конечно, не каждая женщина подвержена послеродовой депрессии в первые несколько дней после родов, некоторых она «настигает» только через несколько месяцев. Иногда, такие случаи редки, послеродовая депрессия может вызвать послеродовой психоз.
Послеродовой психоз – серьезное заболевание, симптомами которого являются симптомы послеродовой депрессии и мысли о причинении вреда здоровью или жизни ребенка. Если вдруг вас посетила мысль о причинении вреда вашему крохе, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
Кто чаще всего становится «жертвой» послеродовой депрессии?
Послеродовая депрессия наступает в случаях, если:
- женщина подвержена депрессии, не связанной с беременностью;
- после предыдущей беременности уже имела место послеродовая депрессия;
- между супругами напряженные отношения;
- у женщины тяжелый предменструальный синдром;
- во время беременности и родов случались стрессовые ситуации (тяжелое заболевание во время беременности, преждевременные роды или трудные роды).
Почему женщины подвержены послеродовой депрессии?
Точного ответа на вопрос нет. Во время беременности и родов организм женщины подвержен гормональным изменениям, которые «вносят вклад» в развитие послеродовой депрессии. Однако, если вы страдаете послеродовой депрессией, то это не означает, что вы плохой человек или сделали что-то не так.
Как помочь себе справиться с послеродовой депрессией?
- Найдите человека, с которым вы могли бы поговорить, рассказать о своих чувствах и переживаниях.
- Попросите маму или подругу помочь вам в уходе за ребенком, выполнении домашних дел: уборке, стирке...
- Выделите для себя любимой хотя бы 15 минут в день: примите расслабляющую ванну, почитайте или просто отдохните.
- Заведите дневник, в который записывайте все свои чувства, эмоции, переживания. А как только почувствуете себя лучше, прочитайте записи, написанные несколько дней назад. Это поможет вам увидеть, на сколько, вы изменились.
- Если видите, что не справляетесь, попросите подруг помочь вам. Супермамами становятся не сразу.