Оказывается, что для того, чтобы сохранить красоту и молодостью достаточно просто... выспаться.
Известно, что во время сна в организме человека снижается уровень кортизола (гормона стресса), а вот при нехватке сна - возрастает. Этот гормон стресса управляет аппетитом человека и может вызвать чувство голода даже после того, как человек хорошо поел. Кортизол не только повышает содержание уровня сахара в крови и изменяет уровень инсулина, но и увеличивает возможность образования жировых отложений.
А немного позднее ситуация может лишь усугубиться. Недосыпание может негативно сказаться на эндокринной системе, управляющей обменом веществ и уровнем холестерина в крови. В итоге у недосыпающего человека будет увеличиваться вес и появятся сердечно - сосудистые заболевания и диабет.
Если вы не хотите такого развития событий, а стремитесь сохранить свою красоту и молодость, то спите ночью 7 - 9 часов.
