второй день диеты удачно завершился без срывов и даже без мыслей о них
завтрак: вода с лимоном и мёдом, апельсин, 2 яйца всмятку.
обед: тушеная курица с приправами.
ужин: 2 яйца всмятку, отрубной тост, апельсин и грейпфрут по половине.
за день выпила ведро блять воды, что мне не свойственно вообще
___________

к вышеперечисленному я составила себе график вспомогательных процедур, которые ускорят похудение :)
к ним относятся:
зарядка: 
сегодня было: 
пресс по программе - 165 раз в 9 подходов
махи ногами - 40 на правую, 40 на левую
наклоны в стороны с утяжелением (у меня это 2-литровые бутылки с водой :D ) - 160 раз в 2 подхода (больно сука)
 упражнение "шлюпка" - 40 раз в 2 подхода
приседания - 40 раз в 2 подхода (последний с выше упомянутыми бутылками на плечах)
отжимания от пола на коленях (ибо я слабак) - 10 раз

пресс я прокачиваю по кем-то составленной программе
а что касается остальных упражнений, тут я буду увеличивать ежедневно нагрузку на 1 подход.

осталось сделать:
обруч - 40 минут (по 20 в каждую сторону)
глиняное обёртывание на мою дряблую жопу
___________

такие вот итоги сегодняшнего дня :з

[700x466]