Я думала, растяжка в айкидо не нужна.
Но книга интересная на мой взгляд. Я пожалуй почитаю, на досуге, меня заинтересовала Глава 3. Как стать сильным

Это чувак, который Ки-айкидо придумал. Он придумал про ки-дыхание, про ки-медитацию и много чего у него там. Там ещё много упражнений разминочных специальных. А растяжка не нужна, но если организм превращается в полено, то будут проблемы не только с айкидо. Со временем и ходить просто тяжело будет . Ты обращала внимание, что качки всегда ходят сгорбленные и руки не выпрямляются у них? Это результат того, что они просто тупо качаются, но мышцы не растягивают, а мускулатура деревянеет. И в итоге они станут сильными, но ходить будут как роботы несмазаные . Вот у меня ноги тоже очень много нагружаются, а потому начали деревянеть, я даже сам чувствую это.

А ещё, пример. Сегодня к нам пришёл мальчик заниматься, школьник. Он кувыркаться долго будет учиться. Он реально не может сесть в нужную для этого позу. Прсото полный и застывший весь. На шпагат садиться не надо, но если человек даже двигаться нормально не может, то это какое уж тут айкидо))).

Получается растяжка нужна, чтобы мышцы держать в форме. По этому тренировку нужно заканчивать растяжкой. Чтобы мышцы не забивались.

Ну, под растяжкой обычно подразумевают растяжку сухожилий ног, чтобы на шпагат садиться или, например, ногой высоко махать. В айкидо это ни к чему. А растягивать мышцы нужно именно для общей подвижности тела. Если с ней всё впорядке, то и упражнения эти ни к чему. Но если тело становится как у мишки, то будут проблемы со всем, для чего нужно двигаться. Вот как у мальчика нашего нового.

А вообще, да, для того, чтобы не стать роботом-погрузчиком, выполняющим одну операцию в секунду, если качаешься, надо мышцы держать в спортивной форме, эластичными и подвижными. Потому что мало проку от силы, если тебе мышцы своей массой мешают выполнять движения, если и шея не вертится и руки не разгибаются))).

Мы после фитнеса всегда мышцы растягивали). Именно для того для чего ты пишешь.

Вот вот :). Нет проку от мышц, в которых закупорена огромная сила, да так закупорена, что не откупорить ничем

А твой мальчик начнёт заниматься спортом, похудеет и сможет сесть в любую позу

Ну, мне кажется, ему больше растяжка нужна :). Годы, неотрывные от телека и компьютера, сделали своё дело :). Мне вообще кажется, человечество рано или поздно себя погубит как ни глобальным потеплением, так просто хилостью здоровья, возникшей благодаря телевизору, компьютеру и машинам...