1. Онлайн сервисы. Это самый простой способ, при этом Вам ничего не придется делать, только всего пара кликов мышкой - http://videosaver.ru/
Если ваш сайт, с которого вы хотите скачать видео, не поддерживается этим сервисом, тогда попробуйте :
daynews.ru
keepvid.com
savefrom.net

2. Кэш браузера
В Опере: Инструменты - Дополнительно - Кэш - Поиск ctrl+f по фразе ".flv"

3. Через онлайн сервисы с vkadre.ru