Вот в такие моменты очень важна такая вешь - самоконтроль. Ты должен укреплять свой дух путем рассуждений и не поддаваться таким низменным желаниям, как причинение кому-либо боли. Укрепление духа это шаг к взрослению, свеого рода. Не у всех он получается..но пытаться надо) Потому что с таким не шутят. Лучше увлекись чтением, или выплесни гнев в игре, хотя чтение предпочтительней.
А насчет недосыпа..ну надо уметь искать время. Я вот до двух ночи рисую, работаю. Сплю мало, но когда есть время отсыпаюсь днем.
Ты главное знай что у кого-то обстоятельства гораздо хуже чем у тебя. Значит у тебя не так уж и плохо. А значит можно совершенствоваться )

А еще советую..увлекись историей(мифами там)..или философией, психологией =) поможет познать себя, анализировать происходящее да и просто это жутко интересно ^ ^

Ответ на комментарий K_E_A_Halfdragon # ... не пытка. Я поробую) Спасибо за совет.