предлагаю Курс Самообороны.

В своих тренировках использую простые и эффективные упражнения как с спортивным инвентарём так и без. Приемы различный школ и учений.

Развиваю :
силу(различную), скорость общую и специальную.
Точность и координацию. Выносливость общую и специальную.
Психологическую устойчивость и внимание.
Большой выбор методик и личных наработок.

-
https://youtu.be/ujFIC4WFUvo
-
ответственный, пунктуальный, без вредных привычек, позитивный .