Рост агрессии наблюдается не только у нас в стране, но и по всему миру. Правда, в России он идет более быстрыми темпами и в больших масштабах, чем где бы то ни было. Плохие парни стали более привлекательны, чем хорошие.

Современное общество воспитывается в культуре насилия, которое льется с больших и малых экранов в виде голливудской и отечественной продукции культурного плана, где если добро и есть, то оно показано в формуле «кто сильнее, тот и прав». В то же самое время идет переформатирование понятия добра и зла, где доброе представляется безвольным и глупым, а зло — привлекательным и притягательным.

Институт психологии РАН констатирует, что сравнительные исследования показывают: с точки зрения агрессии, грубости и ненависти российское общество выглядят пугающе. Страна переживает "моральное бездорожье".

Кризисная ситуация у нас в стране спровоцирована еще и тем, что произошла полная потеря идеологических ориентиров. Для большого числа людей не возникло никакой замены коммунистической идеологии. И вот идея, что угроза где-то есть, заставляет человека искать врага либо вовне, либо в самом себе. Об этом говорил еще Камю в одном из своих произведений: «Нет меня— нет проблем. Мир несовершенен, я приговариваю его к высшей мере», т.е. в таком случае объект — конкретный или абстрактный — найден. Он может быть и внутри самого человека. Другая же сторона агрессии — депрессия.

Сегодня достаточно распространено такое понятие, как депрессивный реализм. Оно обозначает психопатологический феномен, когда человек, находящийся на начальной степени депрессии, способен давать довольно объективные оценки или прогнозы. При этом он не переоценивает ни самого себя, ни свои способности. Но он практически перестает радоваться жизни. Неудачно сдал экзамен — у него депрессия, неудачно прошло свидание — опять депрессия. Часто окружающие как бы навязывают такое состояние. И порой мы уже не в силах самостоятельно из него выбраться. Нужна помощь квалифицированного специалиста. Может, в этот момент стоит задуматься, решить определенную личную проблему, и депрессия не будет нарастать подобно снежному кому.



Проблема - в отсутствии культуры её выражения агрессии. Надо учить с детства этой культуре. Я чувствую агрессию - у меня есть два способа её проявить. Могу подраться, а могу сесть за мольберт (арт-терапия) и нарисовать свои эмоции.

А если серьёзно - мы материмся, толкаемся, дерёмся из-за того, что в детстве нас просто наказывают: «Иди, встань в угол и не злись». Никто не объясняет ребёнку: «Ты сейчас злишься. Это нормально. У тебя отобрали игрушку. Я понимаю твою злость. Давай с тобой подумаем, как мы можем выразить её по-другому?» Когда ребёнку расскажут про эмоцию, почему он её чувствует, что с этим делать, он будет реагировать по-другому.

Что помогает справиться со стрессом и агрессией?

— Часто опорой может стать семья, дети. Семейный человек обычно более стабилен и легче справляется со стрессом. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, правильное питание, достаточный отдых и хороший сон — тоже прекрасный способ. Напомню, что мужчинам нужно спать не менее 7-8 часов, женщинам — 8-9. Отсутствие полноценного сна абсолютно точно повысит вашу агрессивность. Также нужен регулярный отпуск, каждые три месяца человек должен менять обстановку во имя собственного здоровья. Если у вас нет возможности долго отдыхать, уезжайте хотя бы на выходные, отвлекайтесь от привычного хода жизни. А еще пускайте в ход витамины, например, всем известный рыбий жир, восполняйте нехватку солнечного света и не забывайте про хобби.