[300x225]
Часто мы стараемся похудеть быстрее, чем положено и правильно. Можем ради коротких сроков истязать свое тело жесткими диетами и изнурять спортом.
А похудеть без больших усилий поможет лимонная диета. Диета простая в этом вы можете убедиться, прочитав ниже о ее пользе, результатах и меню на день.

В чем польза лимонной диеты.

В лимоне содержится много кислот, которые помогают расщеплять жировые клетки. А лимонный сок способствует улучшению обмена веществ, пищеварения. Способен гасить чувство голода. Кожура лимона тоже полезная, в ней есть пектин, который нормализует сахар в крови. Конечно, же лимон знаменит содержанием большого количества витамина С, укрепляет иммунитет. К полезности этой диеты приравнивается еще арбузная диета, только на ней можно сидеть летом. И при этом у вас хватит сил на выполнение упражнений для похудения живота, талии и боков.

Советы по лимонной диете.

• В диете нет строгих рамок, однако есть два разгрузочных дня, в которых нужно будет отказаться от жирной и крахмалосодержащей еды.
  
• Лимонную диету следует начинать со стакана воды, в который добавляют сок целого лимона. И выпивать этот стакан воды с лимоном нужно натощак. Так начинаются все дни диеты.
  
  
• Но с каждым днем прибавляется еще один стакан. Получается, что на седьмой день нужно выпить 7 стаканов воды с лимоном. Замечено, что именно вода с лимоном для похудения отлично помогает.
  
• Еще в седьмой день пьется только одна вода с лимоном и медом. Готовьте на целый день бутыль, объемом на три литра воды. В банку добавьте сок с трех лимонов и одну столовую ложку меда.
  
• На восьмой день кушайте как обычно и выпейте натощак 6 стаканов воды с лимоном. И так пейте каждый день по убывающей. И уже на 14-й день необходимо сделать разгрузку. Эта вода поможет при диете от вздутия живота и снять отечность.
  

[300x254]
Примечания по лимонной диете.

• перед началом диеты проконсультируйтесь у врача, многим нельзя на ней сидеть из-за повышенной кислотности или других заболеваний, при которых нельзя употреблять кислое.
  
• обязательно пейте стакан воды с лимоном натощак — так вы усиливаете пищеварение. И делается напиток с теплой водой
  
• можно также пить после напитка сухое вино в объеме двух бокалов.
  
• кушайте все 14 дней овощи и фрукты, делайте салаты.
  
• пейте напиток через трубочку, а затем поласкайте рот или чистите зубы. Кислота негативно влияет на эмаль.

Результаты лимонной диеты

За 14 дней можно потерять от четырех до пяти килограмм. Если вы еще будете заниматься спортом, то число потерянных килограмм увеличится. А результат будет стабильный на долгое время.

Вдобавок не забывайте про занятия спортом. У многих девушек проблема с низом корпуса и ногами, старайтесь выполнять не сложные упражнения для похудения живота и боков. Диета вместе с спортом, а еще с большим желанием обязательно покажут замечательный результат — фигуру Вашей мечты!

ИСТОЧНИК