[336x336]

1. Выберите дату. Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, это отличный повод, чтобы решительно распрощаться с вредной привычкой. Ведь вас будут поддерживать не только друзья и близкие, но и миллионы людей во всем мире.
2. Выберите наиболее подходящий вам метод отказа от курения. Решите, что вам будет удобнее: сразу же отказаться от сигарет или постепенно снижать их количество. Строго придерживайтесь выбранной стратегии.
3. Составьте список причин, побудивших вас бросить курить, и держите его на виду. Это поможет вам собраться, если ваша сила воли даст слабину.

4. Обязательно скажите родным и знакомым, что вы боретесь с никотиновой зависимостью, и попросите у них поддержки чтобы они не курили в вашем присутствии и не угощали вас сигаретами.
5. Обзаведитесь новыми привычками. Старайтесь, по крайней мере первое время после принятия решения об отказе от курения, обходить стороной магазины, в которых вы покупали сигареты. За обедом или вечером в кафе садитесь в зону для некурящих.
6. Увеличьте физическую нагрузку. Больше ходите пешком, запишитесь в спортзал или отправляйтесь в бассейн: это поможет расслабиться и улучшить самочувствие.
7. Не бойтесь так называемых симптомов отмены, обусловленных никотиновой зависимостью. Это нормальная реакция организма на отказ от сигарет вашему организму потребуется время, чтобы перестроиться к новой жизни без табака. Тем не менее, для большинства людей именно симптомы отмены являются основным препятствием в отказе от курения. Поддержать вашу силу воли и побороть тягу к курению вам помогут препараты никотинзаместительной терапии.

Вам предстоит офисный переезд! Тогда вам просто не обойтись без помощи фирмы АтлантЦентр!
Живя в квартире остро ощущаешь нехватку свободного места. Весь хлам обычно сваливается на балконы. Поэтому правильная планировка балкона очень важна! Балконы под ключ - это то, что вам нужно!