Блин,я совсем забросила свое здоровье..А тем более сидя в три погибели за свои компом..Порылась в нете и нашла парочку полезных упражнений..Завтра их постараюсь опробовать...

Упражнения для шеи
Цель: красивая, гибкая, упругая шея
Упражнение для шеи 1.Исходное положение: сидим в позе лотоса. Обхватите руками носки ног, выпрямите спину. Энергично поворачивайте голову влево и вправо. Выполните по 10−15 поворотов в каждую сторону. Линия плеч и позвоночника при этом всегда на одном месте.
Упражнение для шеи 2. Делайте медленные, круговые вращения головой, фиксируя шею в каждой точке наклона (правое плечо, грудь, левое плечо), сильно напрягая мышцы шеи. Сделайте 10 таких вращений.
Упражнение для шеи 3. Округлите рот и вытяните губы «трубочкой» вперед. Сохраняйте напряжение не менее 5 секунд. Выполните упражнение 10 раз.
Упражнение для шеи 4. Встаньте прямо. Опустите голову вперед, подбородком тянитесь вниз. Затем коснитесь им зоны декольте и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Упражнение для шеи 5. Выполняйте наклоны головой вправо и влево. Темп упражнения — медленный, старайтесь опускать голову вбок как можно ниже. Выполните по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение для шеи 6. Сомкните пальцы рук и поместите их немного ниже лица. Выдвигайте подбородок вперед как можно дальше. Чередуйте медленные движения, которые растягивают мышцы шеи с быстрыми — разрабатывающими подвижность шеи. Выполняйте упражнение 3 минуты.
Упражнение для шеи 7. Откиньте голову назад до предела и накройте верхнюю губу нижней. Затем медленно опустите голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторите 10 раз.
Упражнение для шеи 8. Наклоните голову вправо и коснитесь ухом плеча, затем выполните то же влево, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение для шеи 9. Лягте на спину, на кровать таким образом, чтобы голова свисала с нее. Выполняйте движения головой, опуская и поднимая ее. Движения должны быть очень медленными, для эффективной проработки мышц шеи. Повторите 10 раз.
Для сохранения молодости шеи необходимо также следить за положением плеч, они должны находиться всегда в расправлены. Слегка отведите плечи назад, подбородок приподнимите. Если плечи расслаблены, как при сутулости, то автоматически опускается голова и сгибается шея со всеми неприятными последствиями.