Наверное, каждый из нас хочет иметь стройную, подтянутую фигуру, рельефные мышцы, красивый живот, чтобы нравиться противоположному полу, быть привлекательным. А получается, на самом деле, совсем наоборот, у мужчин к 25-30 годам уже отрастает животик, тело покрывается подкожным жиром, у женщин тоже не все благополучно)
Но так как мне пока не 30 и не 25)) я занимаюсь практикой.

Нашел сайт, где выложены учебные видеоролики, при чем с комментариями, о том, как накачать мышцы, как правильно заниматься, как спланировать свои упражнения, описаны все виды упражнений- от тех, с помощью которых можно убрать живот и до упражнений для укрепления мышц спины. Подробно, доступно, бесплатно.
Пользуйтесь!)
http://megamuskul.com/