Самостоятельно можно и нужно сделать очень многое. Мы многое делаем в одиночку, просто не все это замечают. А иногда нужно просто выговориться и именно самому себе, все, что накипело. Или когда уже невозможно вести молчаливый диалог.
Надо сказать вслух то, что чужим ушам не предназначено, устроить так называемый разбор полетов. Задать себе вопросы типа:
- Где была твоя голова?
- Почему ты все пробахала?
- Куда смотрела?
- Какого рожна?
- Что делать?
Ответить на них честно-честно, глядя на себя в зеркало, прямо в глаза, чтобы не скрыться.
Почувствовать себя виноватой, а потом пообещать себе не вешать нос и поверить, что:
1. все сможешь и наладишь
2. простишь и отпустишь
Можно налить себе чего-нибудь, закусить, и запить все это чашечкой горячего ароматного кофе. Съесть пирожное или шоколадку в поощрение себя и как антидепрессант.
Смешно же разговаривать с зеркалом. Если нет зеркала, можно выбрать любой другой предмет, будь то шкаф, окно, или фен, но лучше таки зеркало, от него глаза не скроешь.
Это не депрессия, а сезонный гиповитаминоз. ТО себя ты проходил давно. И за все вот это стоит выпить. Но только один бокал. А потом снова - в привычную канитель.