Хочу сказать от себя: все это действительно работает. Я пользуюсь такими практиками и они дают результат! Главное - верить!
Инструкция по применению :)
Раскрыть на весь экран;
Сделать звук максимальным, но на уровне приятности для уха;
Все что пишется, произносить вслух - громко и с уверенностью.

Уверенные интонации можно выработать так: произнесите несколько раз фразу, в правдивости которой вы уверены на 100%. Например: у меня зеленые глаза. Начинайте говорить негромко постепенно повышая голос. Нет, кричать не надо! Надо утверждать! Они же и правда зеленые :)
С такими же интонациями и , главное (!), с той же верой принимайтесь за визуализацию.



Подкармливайте свою уверенность в течение дня. Если вы чувствуете прилив энергии и хорошего настроения, произнесите любую фразу из визуализации.
И у вас все получиться!
Могу рассказать про свои личные достижения, если кому интересно.