Рецепт красоты №1. Обуздайте свой аппетит. Если возникло желание что-нибудь пожевать, вместо выпечки и сладостей возьмите сельдерей – в нем содержится меньше калорий.

Рецепт красоты №2. За 10 минут до приема пищи выпивайте стакан воды (лучше минеральную без газа или же молочную сыворотку). Она улучшает пищеварение и притупляет чувство голода.

Рецепт красоты №3. Избегайте сочетания крахмалов с белками в одном приеме пищи.

Рецепт красоты №4. Не забывайте про регулярные физические нагрузки. Помните, что наиболее активно жир начинает сжигаться через 20 мин после начала занятия. Особенно эффективны аэробика, бег и плавание.

Рецепт красоты №5. Ешьте по 5-6 раз в день небольшими порциями. В этом случае калории будут сжигаться равномерно и чувство голода не появится. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов (например, ананас активизирует сжигание белков) и ограничьте сладкое. Если вам трудно обойтись без сладкого, ешьте артишоки.

Рецепт красоты №6. Возьмите на заметку, что красный перец, чили, имбирь способствуют более быстрому разложению жиров, а соль задерживает в организме воду.

Рецепт красоты №7. Делайте компрессы из пластиковой фольги, для чего окуните ее в воду, затем плотно оберните вокруг ягодиц с бедрами. Укутайтесь теплым одеялом, положив под него грелку. Эти компрессы заставят вас потеть, в результате чего жировой слой начнет уменьшаться.

Рецепт красоты №8. Употребляйте в пищу как можно меньше жиров. Блюда готовьте на сковороде со специальным покрытием или запекайте в духовке.

Рецепт красоты №9. Не пытайтесь похудеть с помощью таблеток, слабительных и мочегонных средств, иначе рискуете своим здоровьем.

Рецепт красоты №10. Не забывайте о том, что хорошее настроение, душевный покой и внутренняя гармония очень важны для похудения.