• Авторизация


Любимая диета 7 дней 13-02-2015 12:13 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 

  Любимая диета: 7 дней

 

1. Суповой день

Задача первых дней диеты всегда – настроить организм на потерю веса. Но многие дамы, конечно же, замечали, что как раз эти-то дни выдержать тяжелее всего. Что же делать? Отличным решением для любимой диеты станут вкуснейшие жиросигающие супы. Далеко не каждый суп может запустить в нашем организме мощный процесс похудения. В частности, забудьте о жирных супах с излишками соли, такое блюдо ничего, кроме очередных складочек на животе не принесет. И уж тем более не стоит экономить время на себя, покупая химические супы в пакетиках. Наш выбор – только свежайшие овощные супчики, приготовленные своими руками: сельдереевый, томатный, луковый и даже из авокадо!

[показать]

                                                    

2. Фруктовый день

И еще одна хитрость, облегчающая вход в диету – это день, полностью посвященный только фруктам. Их пользу для души и тела переоценить невозможно, ведь аппетитные спелые плоды содержат просто кладезь полезных веществ и витаминов, а их сладкий вкус скрасит строгие пищевые ограничения даже самым отъявленным сладкоежкам! Отдайте предпочтение грейпфрутам, яблоками и киви – и результат не заставит себя ждать. Помните, что грейпфрутов можно за день съесть 3-4, а яблок – 5-6.

[показать]

3. Кефирный день

День третий нам с вами предстоит провести на одном кефире, которого за это время разрешается выпить 1,5 литра. Кефир отлично приглушает чувство голода, к тому же он самым благотворным образом влияет на наш кишечник, который с наступлением кефирного дня радостно очищается от шлаков и всего вредного, что в нем скопилось. Если победить голод с помощью одного кефира не дается, любимая диета разрешает съесть яблочко-другое или иной фрукт, который сочетается с кефиром, на ланч или полдник.

[показать]

4. Куриный день

Теперь настало время для нас восполнить в организме запас живительного белка, и диетическая мякоть куриной грудки подходит для этого как нельзя лучше. Одну куриную грудку, отваренную или приготовленную на пару, полагается съесть в три приема. Запивать всю эту белковую роскошь полезно молокочаем или отварами любых трав для похудения. Кстати, некоторые диетологи отмечают, что куриную грудку можно заменить паровой рыбой.

[показать]

 

5. Суповой день с соком

На пятый день восстанавливаем в организме баланс витаминов и микроэлементов. Лучше всего для этого подходят, конечно же, овощи. Поэтому основа нашего рациона сегодня – те же овощные жиросжигающие супчики, что и в первый день диеты. Они легко усваиваются, что крайне необходимо организму, который к пятому дню уже подустал от диеты и требует восполнения сил. Вдобавок можно выпить 2-3 стакана сока цитрусовых: апельсиновый или грейпфрутовый.

[показать]

 

6. Овощной день

Продолжаем насыщать организм витаминами, на этот раз используя практически любые овощи (разумеется, кроме картофеля). Есть их можно как сырыми, так и отваренными или потушенными с небольшим количеством соли. В салат масла желательно не добавлять, но можно заменить его соевым соусом. Обязательным условием для этого дня является употребление большого количества жидкости, если все предыдущие дни вы по каким-то причинам этого не делали, сейчас самое время это исправить. Эффективнее всего пить чистую воду или некрепко заваренный зеленый чай.

[показать]

 

7. Салатный день

В этот день мы с вами выходим из диеты, подготавливая организм к обычному режиму питания. Поэтому меню должно быть легко усваивающимся, но уже более привычным для вас. Оптимальным вариантом станут легкие овощные салаты и, скажем, отварная куриная грудка или рыба. Перед сном можно выпить стакан кефира. Если вы с достоинством выдержите день выхода, то можно с уверенностью сказать, что результаты диеты сохранятся надолго и будут радовать глаз! Удачи вам и хороших отвесов!

[показать]

источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
zirafa 13-02-2015-13:04 удалить
[Dieta interesnaja-mne ponravilas. Beru na zametku . No mne ocen nravitsia ATOMNAJA DIETA. JEST NA PROSTORAX INETA. JA NA NEI TOZE OCEN XOROSO XUDEJU. TAM PROSTO CEREDUJUTSIA OVOSNYJE I BELKOVYJE DNI.
Tanya_Csillag 13-02-2015-14:30 удалить
Ответ на комментарий zirafa # она так и называется атомная диета? что то я такое не встречала, скинь мне, если она у тебя есть в избранных
LudmilaF 13-02-2015-15:17 удалить
Танечка,с наилучшими пожеланиями! [показать]


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Любимая диета 7 дней | Tanya_Csillag - ДНЕВНИК "CSILLAG" "МОЯ КУЛИНАРНАЯ КНИГА" КОПИЛОЧКА | Лента друзей Tanya_Csillag / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»