Друзья, многие из нас считают, что дефицит белка не так уж и страшно! И с этим можно спокойно жить. Но так ли это? Ведь без белка наш организм слабеет, а это может довести до гораздо более тяжелых последствий для нашего организма!

Дефицит белка в организме часто остается незамеченной проблемой. Каждый человек должен получать необходимую норму в зависимости от его веса, возраста и повседневной деятельности.

Если вам не хватает белка, у вас могут возникнуть следующие проблемы:

[450x279]

• Вы не можете сфокусироваться и вы не можете сосредоточиться.
  Как и низкий уровень сахара и низкое кровяное давление, так и дефицит белка делают вас рассеянным.
• Вам постоянно хочется что-нибудь сладкого.
  Белок влияет на уровень сахара в крови, и дефицит его может заставить нас чувствовать постоянную потребность в сладком.
• Слабость.
  Белок необходим для мышц. Без этого ваши мышцы ослабнут. Вы будете чувствовать себя постоянно уставшим. И, конечно, у вас не будет никакого желания заниматься спортом или какой-то другой активной деятельностью.
• Вы легко поддаетесь инфекциям.
  Белок не только поддерживает наши мышцы в тонусе, но он также необходим для нашей иммунной системы. Если вы в основном здоровы, но часто простужаетесь, причиной может быть дефицит белка.

Продолжение на Блоге и еще материалы по теме