Продукты

Белки

Жиры

Углеводы

Энергетическая ценность
(100г), ккал

  Абрикосы свежие

0,9

0,1

9,0

41

  Абрикосы сухие

4,8

0,1

43,4

182

  Айва

0,6

-

8,9

38

  Алыча

0,2

-

7,4

34

  Ананас

0,5

0,1

11,6

46

  Апельсины

0,9

0,2

8,1

40

  Арбуз

0,7

-

9,2

38

  Баклажаны

1,2

0,1

5,1

24

  Бананы

1,5

0,1

19,2

89

  Баранина жирная

24

25

0,1

300

  Баранина нежирная

20,8

9

0

166

  Баранки

10,4

1,3

68,7

312

  Батон из пшеничной муки

8,0

0,9

48,9

235

  Белуга

23,8

4

0,1

131

  Бобы

6,0

0,1

8,3

58

  Борщ

-

-

-

230

  Брусника

0,7

-

8,6

40

  Брынза

17,9

20,1

0,0

260

  Брюква

1,2

0,1

8,1

37

  Булка городская

7,8

2,5

50,5

261

  Бульон куриный

0,5

0,1

0

3

  Варенье

6

34

56

550

  Варенье из сливы

0,4

-

73,2

280

  Вафли

3,4

30,2

64,7

530

  Вафли с начинкой

3,2

2,8

80,1

350

  Ветчина

22,6

20,9

-

279

  Ветчина

22,6

20,9

-

279

  Винегрет

-

-

-

60

  Вино столовое красное

0,2

0

0,2

71

  Виноград

0,6

0,2

15,0

65

  Вишня

0,8

0,5

10,3

22

  Водка, 100 г

-

-

-

235

  Вымя говяжье

12,3

13,7

0,0

173

  Говядина

18,9

12,4

0,0

187

  Говядина (фарш)

23

15,2

0,1

220

  Говядина I категории

20,9

-

0,1

155

  Говядина II категории

18,9

-

0,1

106

  Говядина нежирная

20,2

7

0,1

168

  Говядина отварная

25,8

16,8

0

254

  Говядина тушеная

16,8

18,3

0

232

  Голубика

1,0

-

7,7

37

  Горбуша

21

7

0,1

147

  Горох вареный

5,5

0,1

8

56

  Горох консервированный

4,6

0,3

8

47

  Горох лущеный

23,0

1,6

57,7

323

  Горох цельный

23,0

1,2

53,3

303

  Горошек зеленый

5,0

0,2

13,3

72

  Гранат

0,9

-

11,8

52

  Грейпфрут

0,9

-

7,3

35

  Грибы белые свежие

3,2

0,7

1,6

25

  Грибы белые сушеные

27,6

6,8

10,0

209

  Грудинка сырокопченая

7,6

66,8

0

632

  Груши

0,4

0,3

9,5

42

  Гусь

29,3

22,4

0,1

319

  Драже фруктовое

3,7

10,2

73,1

384

  Дыня

1

0,1

5,3

15

  Ежевика

2,0

-

5,3

33

  Жир животный

0

99,7

0

897

  Завтрак туриста (говядина)

20,5

10,4

0

176

  Завтрак туриста (свинина)

16,9

15,4

0

206

  Зайчатина

23,8

9,4

0,1

181

  Земляника

0,8

0,4

6,3

34

  Зефир

0,8

0

78,3

299

  Изюм кишмиш

2,3

-

71,2

279

  Изюм с косточкой

1,8

-

70,9

276

  Икра кеты зернистая

31,6

13,8

0

251

  Икра леща пробойная

24,7

4,8

0

142

  Икра минтая пробойная

28,4

1,9

0

131

  Икра осетровая зернистая

28,9

9,7

0

203

  Икра осетровая пробойная

36

10,2

0

123

  Индейка

19,5

22,0

-

276

  Индейка (нежирная)

24

7

0,9

165

  Инжир

0,7

-

13,9

56

  Ирис

3,3

7,5

81,8

387

  Йогурт 1,5% жирности

5,0

1,5

3,5

51

  Кабачки

0,6

0,3

4,9

23

  Кабачки вареные

1

0,2

3

15

  Какао (порошок)

20,4

35,6

35

312

  Кальмар

18

0,3

0

75

  Камбала

18,2

2,6

0,1

105

  Капуста брюссельская

2,4

0,1

1,7

18

  Капуста белокочанная

1,8

0,1

4,7

26

  Капуста квашеная

1,8

0,1

2,2

19

  Капуста краснокочанная

1,8

0,1

6,1

31

  Капуста морская

0,9

-

3,0

5

  Капуста тушеная

2,0

0,2

9,6

75

  Капуста цветная

2,5

3,3

4,5

30

  Капуста цветная вареная

3,1

0,1

0,4

18

  Карамель

0

0,1

77,7

296

  Карамель леденцовая

0,1

0,1

92,1

357

  Карась

17,7

1,8

0

87

  Карп

19,9

1,4

0,1

95

  Картофель

2,0

0,4

16,3

80

  Картофель вареный

1,4

1

18

78

  Картофель жареный

3,8

9

37,3

264

  Каша гречневая, 250 г

-

-

-

410

  Каша рисовая, 250 г

-

-

-

300

  Квас

0,2

0

5

25

  Кета

22

5,6

0

138

  Кетчуп

2,1

0

24

98

  Кефаль

21,4

4,3

0,1

85

  Кефир жирный

2,8

3,2

4,1

56

  Кефир нежирный

3

0,1

3,8

30

  Киви

1,1

0,1

3,4

37

  Кизил

1,0

-

9,7

45

  Кисель сливовый, 200 г

-

-

-

116

  Кисель, компот 200 г

-

-

-

55

  Клубника

0,8

0,2

6,3

34

  Клюква

0,5

-

4,8

28

  Колбаса диетическая

12,1

13,5

0

170

  Колбаса докторская

13,7

22,8

0

260

  Колбаса копченая

-

-

-

520

  Колбаса любительская

1,2

28,0

-

301

  Колбаса любительская в/к

17,3

39,0

0

420

  Колбаса молочная

11,7

22,8

0

252

  Колбаса отдельная

10,1

20,1

1,8

228

  Колбаса п/к краковская

16,2

44,6

0

466

  Колбаса п/к минская

23,0

17,4

2,7

259

  Колбаса п/к полтавская

16,4

39,0

0

417

  Колбаса п/к украинская

16,5

34,4

0

376

  Колбаса сервелат в/к

28,2

27,5

0

360

  Колбаса с/к любительская

20,9

47,8

0

514

  Колбаса с/к московская

24,8

41,5

0

473

  Колбаса телячья вареная

12,5

29,6

0

316

  Колбасный фарш

15,2

15,7

2,8

213

  Компот из фруктов

0,2

-

14,3

55

  Конина

20,2

7,0

0,0

143

  Конфеты, глазированные шоколадом

2,9

76,6

76,6

396

  Коньяк

-

-

-

185

  Корейка с/к

10,5

47,4

-

469

  Корюшка

15,5

3,2

0

91

  Котлеты говяжьи

14,6

11,8

13,6

218

  Кофе с молоком

-

-

-

150

  Краб

16

0,5

0

69

  Креветка

18

1,8

0

83

  Креветка дальневосточная

28,7

1,2

0

134

  Крольчатина

21,1

11,0

-

133

  Крупа геркулес

11,0

6,2

50,1

305

  Крупа гречневая продел

9,5

1,9

72,2

329

  Крупа гречневая ядрица

12,6

2,6

68,0

329

  Крупа кукурузная

8,3

1,2

75,0

325

  Крупа манная

10,5

1,4

72

339

  Крупа овсяная

11

6,2

50,1

305

  Крупа перловая

9,3

1,1

66,5

320

  Крупа пшенная

11,5

3,3

66,5

348

  Крупа рисовая

7,0

1,0

71,4

330

  Крупа толокно

12,2

5,8

68,3

357

  Крупа ячневая

10

1,3

66,3

324

  Крыжовник

0,7

0,2

9,1

43

  Кукуруза вареная

4,1

2,3

22,5

123

  Кукуруза консервированная

2,9

0,5

16

76

  Курага

5,2

-

55,0

234

  Курица жареная

26,3

11,0

-

204

  Курица отварная

25,2

7,4

-

170

  Курятина (без кожи)

25

6

0,1

150

  Лещ

17,1

4,1

-

105

  Лимон

0,9

-

3,6

31

  Лимонад

0

0

7,5

31

  Лук вареный

0,6

0,1

2,7

13

  Лук зеленый

1,3

-

4,3

22

  лук-порей

3,0

-

7,3

40

  Лук репчатый жареный

4,7

15,1

28,3

263

  Лук репчатый свежий

1,4

-

9,1

41

  Майонез

3,1

67,0

2,6

626

  Макаронные изделия, в/с

10,4

1,1

69,7

337

  Макароны отварные, 250 г

-

-

-

244

  Малина

0,8

0,3

8,3

42

  Мандарин

0,8

-

8,6

38

  Маргарин диетический

0,1

40,7

0,3

366

  Маргарин молочный

0,3

82

1

743

  Мармелад

-

0,1

77,7

302

  Маслины

0,5

0,1

15,3

< вверх^ к полной версии понравилось! в evernote