• Авторизация
Дневник Наталия_Сергеева Лента друзей - Дневник - Полная версия


ВОДИЧКА, ВОДИЧКА ОСВЕЖИ МОЕ ЛИЧИКО! 19-05-2010 15:35 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения senbazuru Оригинальное сообщение

Питьевая вода в жизни человека





Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Но не все так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода:

1. Улучшает и омолаживает кожу

Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.

2. Выводит токсины из организма

Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.

3. Снижает риск сердечного приступа

Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

4. Является «смазкой» для суставов и мышц

Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.

5. Восстанавливает энергию

В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью.

Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.

Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.

6. Поддерживает пищеварительную систему

Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).

7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.

8. Регулирует температуру тела

Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.

Вы удивитесь, но вода - это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.

9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира.

10. Улучшает общее самочувствие

К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - «и пейте побольше жидкости» - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.

Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным :
- Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
- Вместо обычного черного чая пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате и традиционный китайский зеленый чай.
- Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.















вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
LUY74 19-05-2010-17:32 удалить
Софи Лорен выпивает ежедневно 2 литра минеральной воды с ломтиком лимона. Она убеждена: тот, кто потребляет жидкость в меньшем объеме, обречен на ранние морщины. Спасибо, очень интересно!!!
[456x600]
Обратиться - Ответить - К полной версии
maatesh 19-05-2010-18:31 удалить
.....а что же водные процедуры,их роль и значение....
в зависимости от режима питья кожей редактируется вышеупомянутый способ восприятия воды,а точнее жидкостей.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Обратиться - Ответить - К полной версии
Наталия_Сергеева 19-05-2010-21:37 удалить
Ответ на комментарий LUY74 # Зависит от климата и времени года. В жарком и летом... будет мало... а зимой не захочется. Это же для почек дополнительная работа!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Наталия_Сергеева 19-05-2010-21:45 удалить
Ответ на комментарий maatesh # Организм единое целое с окружающим миром. Я думаю, жидкость в организме, как и в растительном, так и в животном, поддерживает самостоятельно (автономно) гомеостаз. Тургор клеток различен в разных частях тела. Наполнение водой идет не одинаково и испарение тоже. Что поры у человека, что устьица у растений являются регуляторами испарения избытков жидкости с поверхности. Т. к. мы не водные, наверное, процесс всасывания поверхностью тела имеет меньшее значение, чем испарение. Большая часть воды поступает через пищеварительный тракт, а воздуха через кожный эпителий!
Обратиться - Ответить - К полной версии
maatesh 19-05-2010-21:53 удалить
при систематических водных практиках , типа Ивановских,организм перестраивается.....и пьет влагу кожей из воздуха.... особенно влажного и холодного.....-отпадает во многом потребность в питье.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Обратиться - Ответить - К полной версии
Наталия_Сергеева 19-05-2010-22:25 удалить
Ответ на комментарий maatesh # Является ли это естественным для организма? Я всем практикам не очень то доверяю, если идут они в разрез с природными желаниями. Скорее легкие при дыхании увлажненным воздухом меньше влаги испаряют.
Обратиться - Ответить - К полной версии
maatesh 19-05-2010-22:36 удалить
любая практика , своего рода неестественна......
И если начата опр. практика то организм соответственно перестраивается.
В данном случае я привел пример практики и ее ЕСТЕСТВЕННЫХ последствиях.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Обратиться - Ответить - К полной версии
Наталия_Сергеева 19-05-2010-22:51 удалить
Ответ на комментарий maatesh # Когда организм ослаблен к нему надо подходить очень осторожно и бережно.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akmaya 20-05-2010-10:07 удалить
Спасибо! очень интересный и познавательный пост!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Наталия_Сергеева 22-05-2010-08:20 удалить
Ответ на комментарий Akmaya # Водного баланса, ровного настроения и погодки солнечной в душе! Установку принимаете?
[699x468]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ВОДИЧКА, ВОДИЧКА ОСВЕЖИ МОЕ ЛИЧИКО! | Наталия_Сергеева - Дневник Наталия_Сергеева | Лента друзей Наталия_Сергеева / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»