Салли Кемптон. Фрагмент статьи "Любовное настроение"

В нашей культуре существует представление о том, что любовь — это когда двое, взявшись за руки, идут по берегу моря навстречу закату. Однако на самом деле люди могут испытывать глубокие и искренние чувства, но не подходить друг другу для длительных отношений. Более того, родство душ и внутренняя связь далеко не всегда гарантируют стабильную и счастливую совместную жизнь. Если взять за основуконцепцию кармы, то сильное притяжение и чувство близости можно расценить как признаки того, что между вами существуют тесные кармические узы. Кармические отпечатки сталкивают вас вместе, чтобы вы могли разрешить какой-то спорный вопрос, поставить точки над i или помочь друг другу каким-то очень конкретным и целенаправленным образом.
Как бы парадоксально это ни звучало, принятие того факта, что вряд ли вы будете парой, — первый шаг к сохранению чувства любви, но уже без привкуса страдания. Вначале по-прежнему может присутствовать остаточная боль — разрыв и потеря не проходят бесследно. Но, приняв свершившееся как данность, вы открываете дверь для развития новых отношений с этим человеком или с кем-то другим.
Попробуйте каждый раз, испытывая сердечную боль, подносить ее вселенной или Богу. Поступайте так снова и снова, и через какое-то время вы ощутите, что ваша любовь освобождается от липкого чувства цепляния и затмевающей разум привязанности. Вместо них придет спокойная и мудрая нежность. Когда это произойдет, отношения могут выйти на совершенно новый уровень.

Обращайте внимание на мысли и фантазии, возникающие у вас в течение дня в связи с данным человеком. Старайтесь видеть их преходящую природу, вместо того чтобы идентифицировать себя с ними. Мысли непостоянны и не всегда указывают на истину. Осознав это, научитесь их отпускать. Для определенного вида мыслей в санскрите существует специальный термин: "викальпа", что в переводе значит "греза" или "фантазия". Одна из ви-кальп, подчиняющих себе наш ум, -это мечта об идеальной любви, идеальных отношениях. Если постоянно идти у нее на поводу, то в воображении возникает некая альтернативная реальность, куда мы то и дело пытаемся сбежать от ситуаций и фактов обычной жизни. Эти фантазии не дают нам жить здесь и сейчас, глядя правде в глаза. Мы сами не позволяем себе быть счастливыми. Мы гоним счастье от себя, делаем его недостижимым, не зависящим от нас, не имеющим отношения к данному моменту нашей жизни. Работая со своим умом — наблюдая за возникающими мыслями, распознавая их как "просто мысли" и отпуская, мы вырываемся из замкнутого круга на свободу и возвращаемся к реальности настоящего.

Эмоция — это энергия. Любовь — это один вид энергии, грусть — другой, гнев — третий. Каждой из эмоций соответствует определенное физическое ощущение. Гнев, к примеру, может проявлять себя как жесткий сгусток в области сердца или солнечного сплетения, любовь — как разливающаяся из сердца горячая, пульсирующая волна, грусть — как ноющее сдавливание или тяжесть в груди.
Во времена внутреннего разлада самая мощная практика — это наблюдать за проявлением эмоции на уровне тела, не следуя за ней, не привязываясь. Это разновидность медитации: вы вновь и вновь мысленно возвращаетесь к осознанию эмоции в теле, так же, как обычно концентрируетесь на процессе дыхания. Фокусируйтесь на этом ощущении как можно дольше, отмечая возникающие при этом мысли и суждения, но не отвлекаясь на них. Удерживайте внимание в настоящем моменте, на том, как эмоция ощущается вами здесь и сейчас. По мере углубления в этот процесс ваши чувства начнут меняться. Они могут рассеяться, а могут перейти в иное качество, породив новую эмоциональную волну. Исследуя свои эмоции на уровне перемещающихся по телу потоков энергии, позволяя им свободно трансформироваться, вы постепенно "нащупываете" выход из ситуации. Умение оставаться в непосредственном переживании эмоций, не попадая под влияние интерпретаций, дает нам возможность действовать, основываясь на глубинной интуитивной мудрости, а не на противоречивых командах псевдорациональных суждений.
Вы интуитивно осознали, что романтическая фантазия — это мощное оружие, которое может как придать вам силы, так и обратиться против вас. По своей природе любая фантазия - это маневр нашего ума, отвлекающий нас от настоящего момента и нередко скрывающий за "дымовой завесой" насущные проблемы, требующие решения. Но при этом фантазия — это также дверь в сферу мистических откровений, используемых йогинами для работы со своим внутренним миром.

Есть два подхода к неуместной и потенциально опасной романтической страсти. Первый — это дисциплина, самопознание и отречение. Иными словами, вы отсекаете фантазии в момент их возникновения. Второй, более всеобъемлющий, связан с древним йогическим учением тантры. Согласно тантре, следует обратить свой взгляд на те базовые эмоции, что составляют саму основу наших фантазий, а именно на чистую и возвышенную устремленность навстречу любви, свойственную всем нам. Это страстное стремление разгорается в нашем сердце, когда мы встречаем "своего" человека, однако его истинная цель превосходит мирские объекты наших желаний. Распознав внутри себя этот зов и последовав ему, мы делаем шаг вперед, к познанию сути вещей.
Оба подхода приносят результат. В первом случае мы посредством дисциплины устраняем будоражащие ум мысли, а во втором проникаем сквозь наносное к питающему наши фантазии изначальному импульсу, постигая его высшую природу. Когда мы обретаем понимание
своей глубинной мотивации, фантазии перестают быть для нас препятствием, вместо этого они служат указателями в духовной практике. Путь дисциплины предполагает обычное пресечение блуждания ума и фантазий — аналогично методам медитации. Для начала примите твердое решение говорить фантазиям "нет", как только они возникают. Поступайте так изо дня в день — это первое, что следует сделать утром после пробуждения. Постоянно напоминайте себе, что фантазии вам ни к чему, что они отвлекают вас и в конечном итоге заставляют страдать. Каждый раз, стоит им дать о себе знать, представляйте, что вы бросаете их в пламя, полыхающее в вашем сердце. Подносите фантазии внутреннему огню вновь и вновь. Это эффективнейшая медитативная практика, дарующая избавление от навязчивых мыслей.
Чтобы испробовать тантрический подход, найдите тихое место, где вам ничто не помешает, и полностью отдайтесь на волю своих фантазий. Пусть ваши переживания будут как можно более яркими и живыми. Ошутите томление, возбужденность, прилив сексуального желания, если ваши фантазии такого характера. Вы должны осознавать движение энергии буквально на клеточном уровне. Затем переместите свои ощущения в область сердца и сконцентрируйтесь на них. Почувствуйте, как эмоции становятся больше, сильнее, распирают вас изнутри. Представляйте их как свет.
В этот момент полностью устраните из сознания образ мужчины своей мечты. Это крайне важно. Сосредоточьтесь на самом чувстве: обратите внимание на его оттенки: оживленность, грусть, томление, сердечную боль, любовь? Пребывайте на этих ощущениях. Осознайте, что это ваши чувства, ваши желания, ваша любовь. С этим пониманием позвольте чувствам вибрировать и расширяться в вашем сердце.
В результате этой практики в вас зародится убежденность в том, что на самом деле вы ищете особое внутреннее состояние, а все ваши фантазии — лишь инструмент, который поможет его достичь. Чем лучше ваш контакт с собственными эмоциями, чем отчетливее вы ощущаете их на уровне тела, избавившись от породившего их образа, тем более очевидно, что истинный источник этих эмоций внутри вас, а не вовне.