[700x688]
Что такое счастье? Светлое чувство, которое обогащает нашу жизнь и наполняет ее смыслом, или это просто гормоны счастья – химия, которую мы самостоятельно можем регулировать?

Давайте найдем ответы на эти вопросы!

Благодаря активному развитию науки, и способности проникать в самые недра нашего организма стало известно, что в организме каждого человека есть два самых важных гормона, которые определяют уровень счастья.
Гормон счастья серотонин

Гормон, который очень сильно зависит от солнечного света, и очень быстро понижается в хмурый, непогожий день. Именно из-за него мы так тяжело переживаем позднюю осень с ее многочисленными дождями, и зиму – когда светлого времени суток совсем мало, и нам не хватает летнего солнца.

Однако уровень серотонина можно регулировать и самостоятельно.
*Проще всего это сделать через пищу. Если ежедневно съедать 50-100 грамм твердого сыра Ваше настроение будет держаться на высоком уровне.

*Также поддерживать настроение и состояние счастья на высоком стабильном уровне помогает физическая активность – занятия в тренажерном зале, или прогулка быстрым шагом, езда на велосипеде, шейпинг и все те виды спорта, которыми Вы можете с удовольствием заниматься.

Ну а теперь давайте рассмотрим еще один гормон счастья, который есть в нашем организме.
Гормон счастья - эндорфин

Эндорфин – волшебный гормон, который во многом по своему действию схож с морфием. И именно ему женщины обязаны тем, что во время рождения ребенка родовая боль забывается мгновенно и мама радуется своему малышу.

Также очень много эндорфина вырабатывается в организме в результате приятных впечатлений. Например, вы можете посмотреть солнечные картинки, или прогуляться и полюбоваться закатом, держать за руку с любимым человеком.
Ваше тело наполнится гормонами счастья эндорфинами и будет казаться, что именно вот в этом мгновении заключается счастье всей вашей жизни.

Давайте на примере рассмотрим, как эндорфины могут заглушать боль и неприятные ощущения в нашем теле.

Например, Вы укололи палец иголкой. Конечно, вам больно, и неприятно. Но в этот самый момент в дверь позвонили, и на пороге Вы обнаруживаете своего любимого мужа (подругу, бабушку, дедушку – подставьте нужное!) которого не видели очень давно и ждали встречи с нетерпением. Вы бросаетесь в объятия, улыбаетесь. И вот уже совершенно не помните про больной палец – хотя он все еще болит!

  Это  гормоны счастья эндорфины уже заполнили собой ваше тело, и вы забыли про боль.

Так что же все таки такое состояние счастья? Сплошная химия?

Мне не хочется в это верить! Поскольку даже если обкормить человека шоколадом (а он тоже значительно повышает уровень гормонов счастья в организме), конфетами, бананами и прочей едой, но при этом совершенно не обращать внимания на эмоциональную сферу – счастья не будет!

Человек очень многогранное существо, и у каждого из нас есть свои цели, желания, мечты. Делай ежедневные действия по направлению к своим целям, мы не только растем и развиваемся, самосовершенствуемся, но еще и создаем вокруг себя ауру счастья.

И наверное у каждого из Вас были в жизни моменты, когда пища на столе была однообразной, и возможно не вкусной – но обилие новых впечатлений, поддержка друзей, достижение мечты – создавало внутри Вас ощущение неземной радости и счастья!

Так, как почувствовать себя счастливой? Что для этого нужно сделать?

*Ответ однозначный – стоит найти равновесие в собственной жизни.

*Соблюдать правильный режим труда и отдыха.

*Организм не бульдозер, и не стоит на нем постоянно пахать. Обязательно устраивайте себе профилактику, и самый простой способ, который я использую в собственной жизни – на каждые 60 минут умственной работы – выделять 15 минут работы физической: уборка, зарядка, мытье посуды и т.д.

*Следить за питанием.

*В любое время года на Вашем столе должны находиться овощи, фрукты. Пища не должна быть одинаковой. Иногда можно сходить и в ресторан, чтобы добавить себе новых впечатлений.
 

*Обеспечивать себе поступление новых впечатлений и эмоций.

*Самое страшное, что может происходить с человеком – это рутина. Однообразие убивает и навевает скуку. Новые впечатления получить очень просто – достаточно пройти в магазин новой дорогой, или выехать в лес. Прекрасные мгновения всегда находятся рядом с нами.

Как видите счастье в жизни каждого человека состоит из двух важных составляющих: с одной стороны, этот физиология и гормоны счастья, а с другой наша личная ответственность за собственную активную, яркую и интересную жизнь.

Пусть счастливых мгновений в Вашей жизни будет много!
Из и-нета. [200x250]