Что такое Лунатизм?
[146x220] Не каждый сон одинаков каждую ночь. Мы испытываем некоторый глубокий, тихий сон и некоторый активный сон, при котором нам снятся сны. Можно подумать, что лунатизм проявляется в течение активного сна, но человек физически не активен в течение активного сна. Лунатизм обычно случается в первые несколько часов сна на стадии, названной медленной волной или стадией глубоко сна.
Не все лунатики обычно ходят во сне. Некоторые просто
сидятили
стоятв кровати или ведут себя так, будто они бодрствуют (но при этом их состояние несколько ошеломляющее), когда фактически, они спят! Но большинство всё-таки встают, ходят, странно двигаются, разговаривают обычно в течение получаса за ночь.
Глаза лунатиков открыты, но они не видят тем же самым способом, которым они это делают, когда бодрствуют и часто думают, что они находятся
в других комнатах, домахили различных других местах в целом. Лунатики имеют тенденцию возвращаться в кровать самостоятельно, и они никогда ничего не помнят утром.
Исследователи оценивают, что приблизительно
15% детейрегулярно лунатят. Лунатизм может быть наследственным и иногда встречается, когда человек болен, при лихорадке, не высыпается, или находится в стадии большого стресса.
Действительно ли лунатизм - серьезная проблема?
Если лунатизм встречается часто, каждую ночь, то это повод для того, чтобы обратиться к врачу. Но
случайный лунатизмэто не то, о чём можно серьёзно волноваться, хотя это может показаться забавным или даже страшным для тех людей, которые видят лунатика в действии особенно в первый раз.
Хотя случайный лунатизм это не повод для волнения, но важно, чтобы человек оставался
в безопасности. Должны быть приняты меры предосторожности, чтобы человек не упал, не столкнулся ни с чем, или не выходил из входной двери во время лунатизма.
Что может посоветовать доктор?
Нет никакого лечения от лунатизма, но доктор может поговорить с Вами и понять, что происходит и найти причину вашего лунатизма. Большинство детей лунатят на стадии
резкого роста организма.
Для детей, которые часто лунатят, доктор может порекомендовать определенное лечение, которое называется
незапланированным пробуждением. Это лечение состоит в том, чтобы прервать цикл сна так, чтобы помочь прервать лунатизм. В редких случаях, доктор может предписать препараты, чтобы помочь человеческому сну.
Вот - некоторые
советы, которые могут помочь предотвратить лунатизм:
- Расслабьтесь во время сна, слушая мягкую музыку или специальные диски для расслабления.
- Нужно иметь регулярный график сна и придерживаться его.
- Как можно дальше находиться от шума, в то время как Вы пробуете заснуть.
- Не пейте много вечером и убедитесь в том, что Вы сходили в туалет перед сном. (Полный мочевой пузырь может внести свой вклад в лунатизм.)
Как позаботиться о лунатике и как ему помочь?
Одна вещь, которую Вы можете сделать, чтобы
помочь лунатику, Вы должны очистить комнаты и прихожую от мебели или препятствий, с которыми он мог бы столкнуться, если вдруг лунатит в течение ночи. Если есть лестница или опасные места, закрывайте двери и окна или установите перила для безопасности.
Вы также, возможно, слышали, что лунатики могут действительно
сильно испугаться, если их разбудить во время хождений. Так что же делать, если Вы видите кого-то лунатящим? Вы должны медленно, тихо и очень аккуратно подвести ("отрегулировать") человека назад к кровати, при этом не разбудить его. И как только этот человек подойдёт назад в кровати, это - время для Вас, чтобы тоже немного поспать!
