ПРОФЕССИЯ: все время на ногах .Продавцы, учителя , хирурги и т.д.
ЧЕМ ГРОЗИТ : варикозная болезнь .Из-за неподвижности мышц кровь начинает застаиваться ,растягивая сосуды .Отсюда -сосудистая сетка на ногах , узлы и набухшие вены .Болезни суставов .Нагрузка часто вызывает остеоартроз коленей и других суставов .
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ : рыба и морепродукты . черноплодная рябина ,облепиха ,черная смородина - во всех видах ,грецкие орехи , цитрусовые , брусника и клюква (особенно морсы).Ограничить сдобу и жирные продукты В день можно несколько кусочков темного шоколада.
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :легкоусвояемые белки ,медь которая активно участвует в синтезе эластина .Рутин (витамин Р) -антиварикозный витамин ,помогающий уменьшить проницаемость сосудов и витамин с , который который помогает поддержать тонус сосудов .Морсы помогают разжижать кровь ,препятствуя образованию тромбов .Антиоксиданты из шоколада противостоят разрушению суставов
ПРОФЕССИЯ :все время сидя. Офис-менеджеры ,дальнобойщики и т.д
ЧЕМ ГРОЗИТ :болезни сердечно-сосудистой системы .Гипертония и атеросклероз .Запоры и геморрой
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :минимум животных жиров -колбасы, сала ,сливок ,сметаны,сл. масла .Добавить растительное масло ,лучше всего нерафинированное .Горох,фасоль,чечевица ,соя .Больше овощей и фруктов .Отруби ,косточковые ягоды, рассыпчатые каши .Больше воды , зеленого чая ,НО меньше газированных напитков .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :жирные кислоты из растительного масла помогают "рассасывают"холестериновый налет . Витамины , особенно С,А и Е. Они также прекрасные антиоксиданты ,которые к тому же способствуют кроветворению.Клетчатка , в том числе и грубоволокнистая , действует как веник для кишечника ,стимулируя его Чем больше воды , тем лучше разбавляется пища в желудке и кишечнике и быстрее проходит "к выходу "А вот спиртное сужает сосуды ,а пузырьки газа вызывают вздутие .
ПРОФЕССИЯ: шумная .Диджеи ,мастера на шумных производствах .
ЧЕМ ГРОЗИТ :Рано или поздно сильный шум и вибрация ,воздействуя на мембраны ,расшатывают ее.
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :Минимум животных жиров ,уменьшить употреблении соли , отказаться от маринованных ,квашеных, копченых продуктов .А также майонеза , соевого соуса , горчицы и пр.Пить меньше кофе и чая , то есть все напитки содержащие кофеин.Отказаться от спиртного .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :все это относится к гипохолистериновой диете .Связь этой малосоленой диеты с улучшением слуха открыли американские врачи .Снижение холестерина в крови,оказывается , хорошо воздействует на слух и борется с тугоухостью .
ПРОФЕССИЯ :напрягающая глаза .
ЧЕМ ГРОЗИТ :из-за постоянного напряжения и порой неправильного света острота зрения снижается . может начать отслаиваться сетчатка и мутнеть хрусталик.
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :больше красно-оранжевых овощей и фруктов , сливки и кисло-молочные продукты .Телятина ,говядина индюшатина .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :витамин А,который необходим для наших глаз ,усваивается только в присутствии жиров .Поэтому морковь необходимо заправлять сметаной .В мясе ,особенно телятине ,содержится много железа ,которое необходимо для сохранения остроты зрения ,Но лучше не есть их вместе с кашами , которые содержат вещества ,затрудняющие всасывания железа .