Как заставить себя отказаться от сладкого?Как заставить себя похудеть?

ЭЭЭх,как сложно вообще себя что-нибудь заставить(

Как легко сказать: "Все!До субботу ем одну гречку!"
и как трудно,чтобы так и было(((