• Авторизация


Новая жизнь: Пробежка 13-09-2009 07:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Кто не знает сегодня воскресенье, 13 сентября если я чего не путаю.  8,00 - подъем, 8,13 встаю. Кормлю кота, умываюся, обновляю музыку на плеере, да да, я помню что вчера клятвенно пообещал бегать по утрам, попутно (ох уж эта гордыня человеческая) рассказав об этом всем знакомым.

Ну что ж мы ведь не калеки...

Оделся, вышел на речку, деловито огляделся. Эээх щас бы поспать. Представил что я сейчас сплю, блаженно улыбнулся и.... побежал!!!

Минут через десять я понял, что сейчас выйдут остатки вчерашнего ужина.

Хотел было остановится, но тут навстречу мне как приговор, довольно бодренька шуровала бабулька, и я взял себя в ноги и побежал дальше.

В наушниках Пикник клятвенно уверял что он Иероглиф и  его одежды залатаны ветром. Что ж подумал, я тебе проще.

Добежал до куда смог, присел на ближайшую лавочку, посидел, глядя на речку подумал о вечном, глядя на ходячих людей подумал об обыденном. В нашей Алматинке товарищи, оказывается  купаются!!

Посидел, посидел и побежал обратно. Добежал до поворота и пошел стараясь отдышаться пешком. Дом милый дом, душ милый душ))

И вот я сел за компьютер, чтобы похвастаться вам.

 

П.С.    Конечно обидно, что я не оправдал своих надежд и сдох раньше чем хотел, но уж лучше что то, чем ничего, и уже в близком будущем, я все же добегу до плотины :).      

П.П.С. ужасно болит горло и почему то правая ключица, но это все мелочи.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Anastasia_F 13-09-2009-11:47 удалить
О, здорово) у меня тоже запланированы пробежки) только вечерние) Ты молодец! Ты действительно можешь гордиться собой, что заставил-таки себя и побежал.) Обычно, начинают где-то с 4х кругов вокуруг стадиона, можно останавливаться, когда совсем невтерпеж. Но перед пробежкой нужно растягивать мышцы ног, коллеенные суставы, иначе пробежка может плохо кончиться. А еще, у тебя не болели голени????? а то и такое бывает. вырезка из статьи: "Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек. Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно перебираться в парк. Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость." сама статья http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-8285/ Желаю тебе удачи)))))
Anastasia_F, давай тоже бегай)) у меня то хорошо тут в верху речка рядом)) ноги у меня большие, они то выдержат практически любую нагрузку, а вот дыхалка...
Anastasia_F 13-09-2009-12:05 удалить
Злой_Пакость, и дыши носом!!!!! там как написано - тока начинаешь дашать ртом - переходи на шаг. А с чего ты вдруг решил?) для здоровья? или для закаления характера?) да, я вот вчера начала))))))) *гордо* ты тооже0 и не вздумай бросать)
Anastasia_F, не знаю, просто пока есть время почему бы и нет)
biba_ 15-09-2009-11:20 удалить
Какой же ты молодец! Я вот тоже собиралась, да так и не собралась. А на горло - шарфик.
biba_, ну я как то к шарфикам...)) за молодец пасиб, давай собирайся)) первый раз кстати плохо, а потом оч хорошо


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Новая жизнь: Пробежка | Злой_Пакость - Дневник Злой_Пакость | Лента друзей Злой_Пакость / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»