[400x379]
Дело в том, что в подсознании нашем зафиксировалось уж очень много неприятных моментов, случившихся с нами в жизни. ну, осели эти картинки или видеофайлы в архивах памяти, и ладно, но с ними не все так просто. Это не только безобидные воспоминания, хоть и неприятные или даже страшные. Вместе с ними сохранились и целые программы нашего автоматического реагирования на какие-то неприятные ситуации. В этом иногда с ужасом убеждаешься, попадая вдруг через много лет совсем вроде бы другим человеком в нечто подобное. И замечаешь за собой, что те же гадкие чувства вдруг всплывают из глубины сознания и начинают управлять тобой с такой наглостью, как будто не прошло столько лет и не было затрачено столько усилий, чтобы забыть случившееся, как страшный сон!


Чтобы такое происходило реже, надо вопреки даже собственному желанию все же вернуться мысленно в прошлое и воспользоваться техникой, предложенной Сан Лайтом. Та же техника может быть применена и в обратном случае - когда в прошлом вы проявили себя с самой положительной стороны и хочется ощутить и применить в настоящем ту программу поведения в кризисных ситуациях, которая у вас уже есть. Итак.


"Если в вашем уме всплывают неприятные воспоминания или навязчивые образы, связанные с обидой, унижением, слабостью, сделайте ментальную картинку все более и более тусклой. Если вы убавите яркость до минимума, неприятные эмоции, связанные с этим востпоминанием, потухнут. Изменяя яркость внутреннего образа, вы будете иначе чувствовать себя. Большинство людей позволяет подсознанию показывать им любые картины - а в ответ плохо или хорошо себя чувствуют.
Яркость - это лишь один из многих параметров, которые можно варьировать. Психологи отмечают исключеня из правил обычного воздействия усиления яркости. Если вы делаете картинку такой яркой, что все детали растворяются и она станровится почти белой - это скорее снизит, а не увеличит интенсивность ваших переживаний.


Вы можете поэкспериментировать и с другими параметрами. Вызовите в памяти другое воспоминание и меняйте размеры картины, увеличивая или уменьшая ее, а также меняя перспективу. Отмечайте, как меняются ваши ощущения. Обычно увеличение интенсифицирует переживания. Вы должны выяснить, как на конкретное изменение отвечает именно ваше сознание, чтобы потом использовать это на практике.

Внутри вашего сознания есть много чего, с чем вы никогда не экспериментировали. Вы боитесь ввязываться в отношения с собственным сознанием? Но тогда за вас это сделают другие. Весь вопрос в том, КТО будет управлять вашим сознанием!


Во время внутренних экспериментов с воспоминаниями изменяйте только по одному параметру, иначе вы не узнаете, какое именно изменение и как воздействует на ваши переживания. Это похоже на настройку телевизора. Вы изменяете характеристики изображения и наблюдаете, какие это вызывает ощущения. Меняйте в своей мысленной картинке цвет, глубину резкости, контрастность, четкость, частоту кадров, баланс цветов, прозрачность, пропорции, положение в трехмерном пространстве.
Всякий раз, обнаружив изменение, работающее для вас по-настоящему эффективно, зафиксируйте его и запишите - и подумайте, где бы вы хотели его использовать. Например, вспомните свой поход в горы, когда вы проявляли четкость в действиях, повышенную внимательность, умело рисковали, - и усильте контрастность. Это даст вам дополнительные силы, уверенность, ясность в сегодняшних, к примеру, деловых переговорах. При этом ваши партнеры окажутся в вашем символическом пространстве.


Вы можете сочетать различные изменения, чтобы еще сильнее повлиять на свои переживания. У всех есть и хорошие, и плохие воспоминания, но вся разница в том, как мы их переживаем.
Вы можете неделю чувствовать себя счастливым, но тут кто-то случайно царапнет бок вашей машины - и вы сразу же перекодируете свой опыт; и вот уже вы решили: у вас была такая ужасная последняя неделя! Но раз какая-то царапина может так отредактировать ваше отношение к прошлому, почему же не сделать наоборот: все неприятные воспоминания - приятными?
Супруги часто редактируют свое прошлое после развода или ссоры - и тогда пять лет счастья превращаются в череду ошибок, притворства и заблуждений. Все зависит от того, как вы закодируете свой прошлый опыт. Или как вас перекодируют.


Но как это делается? Почему многие считают себя несчастными, обманутыми, обиженными? Их внутренний голос постоянно проговаривает занудным, депрессивным тоном список их неудач, проблем и потерь. Иногда внутренний голос шепчет так тихо, что человек даже не осознает его. Но гипнотическое воздействие шепота еще сильнее. Иногда стоит более весело, жизнерадостно поговорить с собой - и многие пробелмы исчезнут.
Другие делают целые коллажи из неприятных моментов прошлого, и сквозь них смотрят на настоящее и будущее.


Важнейшим искусством является способность к творческому изменению внутренних картин и образов. Научившись менять форматы воспоминаний, вы сможете корректировать восприятие мира в настоящий момент. А через изменения вашего восприятия изменится восприятие ситуации и у тех, с кем вы общаетесь. Вы сумеете изменять позиции, отношения. Техники изменения формата восприятия позволяют быстро достичь успехов в любом виде деятельности.


1) Трансформировать прошлые переживания довольно просто. Вы можете вспомнить эпизоды жизни, связанные с разочарованием, затруднениями или неприятностями. Составьте из них фильм. И убедитесь, что это "произведение" портит вам настроение. Потом переделайте эту трагедию в комедию, прокрутив фильм задом наперед, или ускорив в два раза, или пустив фоном комедийную музыку. Просмотрев его, вы почувствуете облегчение.


2) Во время общения постарайтесь мысленно изменить что-либо в собеседнике - цвет лица, пол, представьте его обнаженным, крылатым, ребенком, маленьким с палец, огромным как гора. Изменяйте и свой образ самого себя. Экспериментируйте и наблюдайте. Попробуйте с помощью этой методики избавиться от конфликтных отношений с кем-либо."