Инструкция
1 шаг
Все начинается с правильного засыпания. Что бы правильно заснуть вечером, нужно умыться теплой водой, не в коем случае не слишком горечей и не слишком холодной! в идеале вода должна быть 37 градусов. Это расслабит веки и снимет напряжение с шеи и рук. Итак, засыпаем…
2 шаг
Утром, как только открыли глаза, сразу же скиньте с себя одеяло, что бы не было соблазна понежиться в теплой кровати еще минут 5…
3 шаг
Скинули одеяло встаем и идем умываться, сначала холодной водой промокните глаза, потом полностью ополосните лицо, не вытирая, дайте каплям высохнуть (пока сохнут можно успеть побриться или причесаться) потом умойтесь теплой водой, а потом еще раз холодной и уже спать не захочется точно:)
4 шаг
После этого подушечками пальцев помассируйте височные кости и как молоточками побейте все мышцы лица. И вот свежесть на весь день гарантирована!
5 шаг
Завтракайте.
Пустой желудок – плохой помощник в работе. И даже булькающий в нем кофе не спасет положение. Существуют сотни рецептов быстрых (и вкусных) завтраков. И это не обязательно сосиски или яичница.
В заключение, пару слов о выходных. Ведь так хочется поспать до полудня, дав организму насладиться законным "ничего-не-деланием". Но только представьте, насколько тяжело вам будет в понедельник с утра после воскресного сдвига режима сна. Будьте дальновидны! И бодрого вам утра!