[700x280]
Икроножные мышцы от ходьбы на шпильках постепенно слабеют, что вызывает дискомфорт, когда женщина надевает обувь на плоской подошве

Время от времени на улицах можно наблюдать такую картину: женщина в деловом костюме, выйдя из офиса, поспешно снимает туфли на шпильках, надевает обувь на плоской подошве и с облегчением идет домой. Однако им не стоит этого делать, утверждают ученые Университета Манчестера.

Как выяснилось, при длительном ношении обуви на высоком каблуке икроножные мышцы постепенно укорачиваются и слабеют. А когда женщина «спускается» со шпилек, например, в кроссовки или в домашние тапочки, мышцы возвращаются в естественное состояние. Однако они уже отвыкли от такого положения, и это причиняет боль и дискомфорт.

Оказывается, ношение обуви на высоком каблуке 5 дней в неделю за два года сокращает длину икроножных мышц на 13%, пишет Daily Mail. А пристрастие даже к относительно невысокому, пятисантиметровому каблуку, может постепенно привести к патологической деформации мышц и сухожилий.

Предотвратить ослабление мышц голени поможет их регулярная растяжка. Лучше всего ее делать сразу после того, как сняли обувь. Например, можно растягивать икроножные мышцы, поднимаясь по лестнице: ставить ногу на ступеньку так, чтобы пятка полностью свешивалась с нее, и опускаться максимально низко, чтобы почувствовать, что икроножная мышца полностью растянута.
aif.ru/health/news/62248