Так хорошо порастягивались вчера на тренировке! :) Разбились по парам и тянули друг друга. Еффективная вещь, когда садишься друг напротив друга и, по-очереди упираясь ступнями в лодыжки партнера, начинаешь тянуть партнера за руки на себя. "Хорошо" в этот момент именно напарнику :) У него тянется спина и, за счет давления твоих ног, бедро внутри. Причем не хило так...
Суперски!!! Меня так попрогибали жестко, я потом встала, аж ноги дрожали.

Свзяку отрабатывали вчера с элементом "упал, отжался, быстро встал обратно!" Оч красивая! Плавная, с жесткими точками (в new style). И как кульминация там - "падение" на правое колено (бедные мои колени... в очередной раз...), лечь на пол животом и грудью (пол грязный!!!), за счет замаха ногой отжаться обратно и сразу встать на ноги. Думала, руки не подниму утром - будут болеть, т.к. так глубоко я не отжимаюсь. Но нет, все ок. Но вот поясница болит. От замаха и прогибов назад.

Приходя домой, для закрепления связок повторяю их (иногда на работе в таулете тоже повторяю :-Р). Мысленно повторяю периодически, чтоб не забыть. Но последнее время мозги что-то отключаются. Особенно, когда спать ложишься, пытаешься мысленно пройти ее, а ступор наступает - сон называется :)

А еще у меня проблемы с поворотами! Что направо, что налево! На 360 градусов не доворачиваюсь. И равновесие теряю временами!!! Надо тренировать!
:)


Заметила, что вещи потихонечку начинают даваться легче - быстрее улавливаешь и воспринимаешь. Именно последовательнось и физиологию движений. Но надо все тщательно прорабатывать, чтоб было это красиво. На нужной высоте, с нужной амплитудой и т.п. Проблема в том, что тело непривыкло к большой амплитуде и все делается аккуратно, в пол-силы, в пол-высоты. И какой-то барье приходиться преодалевать, чтобы сделать это ТАК. Преодаление и физического барьера. Оно сказывается и на моральном барьере. Говорят же, что занятия танцами делает человека более раскрепощенным. :)